レシピ数 : 651 品
1 / 66
  • チキン南蛮

    • 855 kcal
    • 食塩 3.8 g
    ワタナベマキ
    衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…
    材料: 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…
  • おでん

    • 693 kcal
    • 食塩 8.5 g
    瀬尾幸子
    ていねいに仕込んだ具材を、あせらずじっくりと煮込むことで、黄金色の澄んだ煮汁に仕上がります。
    エネルギー
    693 kcal
    たんぱく質
    47.9 g
    脂質
    34.4 g
    炭水化物
    48.3 g
    糖質
    44.6 g
    コレステロール
    284 mg
    食塩相当量
    8.5 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    1603 mg
    エネルギー
    693 kcal
    たんぱく質
    47.9 g
    脂質
    34.4 g
    炭水化物
    48.3 g
    糖質
    44.6 g
    コレステロール
    284 mg
    食塩相当量
    8.5 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    1603 mg
    キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも、鶏手羽先(…
    材料: キャベツ、ベーコン、昆布、じゃがいも…
  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • ジンジャーマリネソテー&ハーブライス

    • 818 kcal
    • 食塩 2.6 g
    美的キッチン
    鶏肉をマリネ液に漬け込むことにより、肉が柔らかく仕上がります。香りの良いハーブご飯はリラックス効果も期待できます。
    エネルギー
    818 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    57.0 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    659 mg
    エネルギー
    818 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    57.0 g
    糖質
    56.4 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    659 mg
    ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢、オリーブオ…
    材料: ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢…
  • 黒酢の酢鶏

    • 727 kcal
    • 食塩 3.2 g
    美的キッチン
    緑黄色野菜に豊富な脂溶性ビタミンは、肌の健康維持に必須!炒めたり、油と一緒に食べることで吸収率が大幅にアップします。
    エネルギー
    727 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    46.7 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    27.2 g
    コレステロール
    179 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    1103 mg
    エネルギー
    727 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    46.7 g
    炭水化物
    31.8 g
    糖質
    27.2 g
    コレステロール
    179 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    1103 mg
    鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子(赤、緑)、にんじ…
    材料: 鶏もも肉、片栗粉、万願寺唐辛子(赤、…
  • 蒸し鶏と白菜の柚子胡椒クリームどんぶり

    • 655 kcal
    • 食塩 2.1 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    手間のかかるホワイトソースも米粉を使えば超簡単! 手が込んでいるように見えるけど、実はささっと作れるお手軽どんぶりです。
    エネルギー
    655 kcal
    たんぱく質
    33.3 g
    脂質
    19.7 g
    炭水化物
    82.7 g
    糖質
    78.0 g
    コレステロール
    102 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    1094 mg
    エネルギー
    655 kcal
    たんぱく質
    33.3 g
    脂質
    19.7 g
    炭水化物
    82.7 g
    糖質
    78.0 g
    コレステロール
    102 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    1094 mg
    ◼︎蒸し鶏、鶏胸肉、A塩、A酒、A水、◼︎白菜の…
    材料: ◼︎蒸し鶏、鶏胸肉、A塩、A酒、A水…
  • ご馳走ロールチキンどんぶり

    • 508 kcal
    • 食塩 1.3 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    鶏むね肉がカラフルな野菜でご馳走メニューに変身!電子レンジで簡単に作れて、おうちで過ごすクリスマスも少し豪華に演出。
    エネルギー
    508 kcal
    たんぱく質
    33.0 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    65.4 g
    糖質
    60.9 g
    コレステロール
    98 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    933 mg
    エネルギー
    508 kcal
    たんぱく質
    33.0 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    65.4 g
    糖質
    60.9 g
    コレステロール
    98 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    933 mg
    ご飯、レンジロールチキン、鶏むね肉、にんじん、ア…
    材料: ご飯、レンジロールチキン、鶏むね肉、…
  • しょうゆラーメン

    • 525 kcal
    • 食塩 3.6 g
    おいしい健康
    鶏肉とかつおのだしで作る自家製スープは、素材のうま味があるため、塩分控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    525 kcal
    たんぱく質
    31.9 g
    脂質
    9.7 g
    炭水化物
    69.4 g
    糖質
    66.5 g
    コレステロール
    181 mg
    食塩相当量
    3.6 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    799 mg
    エネルギー
    525 kcal
    たんぱく質
    31.9 g
    脂質
    9.7 g
    炭水化物
    69.4 g
    糖質
    66.5 g
    コレステロール
    181 mg
    食塩相当量
    3.6 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    799 mg
    中華めん(生)、ゆで卵(Lサイズ)、カットわかめ…
    材料: 中華めん(生)、ゆで卵(Lサイズ)、…
  • 鶏肉と春キャベツの味噌うどん

    • 412 kcal
    • 食塩 2.6 g
    おいしい健康
    鶏肉のだしとキャベツの甘みがおいしい味噌うどんです。仕上げに入れる落とし卵で、コクとボリュームをアップ。
    エネルギー
    412 kcal
    たんぱく質
    31.6 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    48.3 g
    糖質
    45.5 g
    コレステロール
    268 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    534 mg
    エネルギー
    412 kcal
    たんぱく質
    31.6 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    48.3 g
    糖質
    45.5 g
    コレステロール
    268 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    534 mg
    うどん、鶏むね肉(皮なし)、春キャベツ、卵、水、…
    材料: うどん、鶏むね肉(皮なし)、春キャベ…
  • 米粉の唐揚げどんぶり

    • 720 kcal
    • 食塩 2.0 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    唐揚げもポテサラも夏仕様にアレンジ!唐揚げは衣に米粉を使って軽く仕上げ、ポテトサラダもヨーグルトを使って爽やかに。
    エネルギー
    720 kcal
    たんぱく質
    31.3 g
    脂質
    27.2 g
    炭水化物
    81.2 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    912 mg
    エネルギー
    720 kcal
    たんぱく質
    31.3 g
    脂質
    27.2 g
    炭水化物
    81.2 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    912 mg
    米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油、A醤油、A…
    材料: 米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油…
アプリをインストール