煮物 のレシピ 129

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検索キーワード : 煮物

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by グリーンフード栄養士
やさしい味わいの昔懐かしい生揚げとかぶの煮物です。
材料: 生揚げ、かぶ、にんじん、濃口しょうゆ、上白糖、みりん、酒、水、和風だ…
by ChocoHappy
新潟名物、のっぺ。食物繊維がたっぷりで、便秘の予防に役立ちます。ホタテのだしが効いて美味しいです。
材料: 里芋、こんにゃく、かまぼこ、にんじん、干ししいたけ、ほたて貝柱缶(水…
by kurukurumin
冷たいお出汁に浸した夏の煮物。食欲のない時や箸休めにぴったりな一品です。
材料: ミニトマト、A和風だしの素、Aみりん、Aしょうが(すりおろし)、A水…
by ハナ吉*
季節の野菜を炊き合わせて美しく盛りつければ、目にも楽しい一品に。季節に合わせてお野菜をアレンジされてはいかがでしょう。
材料: がんもどき(小)、かぶ、茄子、ほうれん草、人参、A 白だし、A 酒、…
by Fujiレシピ
豆腐は『絹ごし』ではなく『木綿』を選び、糖質量を減らしています
材料: 鶏もも肉、木綿豆腐、大根、にんじん、水、A砂糖、A減塩しょうゆ、A酒…
by せつぶんひじき
低脂肪高タンパクの金目鯛。消化もしやすく胃腸にも優しい!食事からの摂取が必要な、必須アミノ酸がバランスよく含まれています
材料: 金目鯛、しょうが、わけぎ、酒、醤油、みりん、砂糖、水
by Fujiレシピ
じゃがいもはイモ類の中では低カロリー。抗酸化作用もありビタミンCとの相乗効果で動脈硬化予防にも期待できます
材料: じゃがいも、にんじん、しいたけ、しらたき、サラダ油、出し汁、Aみりん…
by 武田の健康レシピ
じゅわっと汁がでてくる高野豆腐。出汁の香りが命です!
材料: 高野豆腐、絹さや、調味料、砂糖、薄口しょうゆ、だし汁
by Fujiレシピ
たけのこは食物繊維が含まれます。食物繊維は便秘の予防・改善やコレステロールの吸収を抑える働きがあります。
材料: たけのこ水煮、生揚げ、こんにゃく、だしの素、減塩醤油、みりん、酒、油
by あやめんたいこ
ミルク風味の卯の花。牛乳で煮ると、乳脂肪のコクが旨味をプラスされ、減塩に効果的です。カルシウムも補給できて一石二鳥!
材料: 生おから、にんじん、油あげ、長ねぎ、しいたけ、A 牛乳、A 和風だし…