レシピ数 : 1175 品

似ている食材を使ったレシピ

  • なめこ 長芋とオクラのお味噌汁

    • 36 kcal
    • 食塩 0.9 g
    **rose**
    歯ごたえのあるオクラ、シャキシャキの長いも、つるっとしたなめこ、それぞれの食感が楽しめる味噌汁です。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    282 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    282 mg
    なめこ、長いも、オクラ、だし汁、みそ
    材料: なめこ、長いも、オクラ、だし汁、みそ
  • 豚肉 なめこ おくらの塩ニンニク炒め

    • 164 kcal
    • 食塩 1.1 g
    河埜玲子
    フライパン1枚でできるお手軽レシピ。スタミナ食材をたっぷり使った、疲労回復にお勧めの一品です。
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    18.4 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    444 mg
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    18.4 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    444 mg
    豚もも薄切り肉(脂身なし)、A塩、A砂糖、Aお酒…
    材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、A塩、A砂糖、Aお酒、A片栗粉、オクラ、なめ…
  • エリンギ のり塩バター

    • 33 kcal
    • 食塩 0.4 g
    marimariキッチン
    バターと青のりの風味がエリンギにマッチ。エリンギは太めに切れば、噛み応えもあり、食べ過ぎ防止にもなります。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    240 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    240 mg
    エリンギ、バター、サラダ油、塩、青海苔
    材料: エリンギ、バター、サラダ油、塩、青海苔