レシピ数 : 94 品
  • ミートソーススパゲティ

    • 498 kcal
    • 食塩 1.7 g
    おいしい健康
    しめじをたっぷり入れたミートソーススパゲティ。材料をしっかり炒めて、旨味とコクを引き出します。
    エネルギー
    498 kcal
    たんぱく質
    19.9 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    66.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    5.7 g
    カリウム
    665 mg
    エネルギー
    498 kcal
    たんぱく質
    19.9 g
    脂質
    15.3 g
    炭水化物
    66.5 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    5.7 g
    カリウム
    665 mg
    スパゲッティ、しめじたっぷりミートソース、合いび…
    材料: スパゲッティ、しめじたっぷりミートソース、合いびき肉、しめじ(みじん切り…
  • 白菜とベーコンのクリームスパゲッティ

    • 430 kcal
    • 食塩 2.8 g
    おいしい健康
    「白菜とベーコンのオイル蒸し」を使ったアレンジレシピ。味のポイントは、みそ。コクと味に深みが加わります。
    エネルギー
    430 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    504 mg
    エネルギー
    430 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    2.8 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    504 mg
    スパゲッティ、牛乳、小麦粉、みそ、粗びき黒こしょ…
    材料: スパゲッティ、牛乳、小麦粉、みそ、粗びき黒こしょう、白菜のオイル蒸し 4…
  • キャベツと紅鮭の和風ワンポットパスタ

    • 394 kcal
    • 食塩 1.7 g
    Sirius
    フライパン1枚で作るワンポットパスタ。洗い物が少なく、いつものパスタが短時間で仕上がります。
    エネルギー
    394 kcal
    たんぱく質
    24.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    57.1 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    497 mg
    エネルギー
    394 kcal
    たんぱく質
    24.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    57.1 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    497 mg
    スパゲッティ(乾)、キャベツ、焼き鮭、A水、Aめ…
    材料: スパゲッティ(乾)、キャベツ、焼き鮭、A水、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A顆…
  • すだちの香り カリカリじゃこと舞茸の秋パスタ

    • 352 kcal
    • 食塩 1.7 g
    うさぎのシーマ
    じゃこのカリカリ食感がアクセントの和風スパゲッティ。バターしょうゆの味付けと、まいたけの相性が抜群です。
    エネルギー
    352 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    56.1 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    354 mg
    エネルギー
    352 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    56.1 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    354 mg
    スパゲッティ(乾)、ちりめんじゃこ、まいたけ、に…
    材料: スパゲッティ(乾)、ちりめんじゃこ、まいたけ、にんにく(みじん切り)、オ…
  • フライパン1つで さば缶の和風パスタ

    • 421 kcal
    • 食塩 1.9 g
    なつさん家。
    フライパンひとつで完成するパスタ。大根おろしと青じそでさっぱりいただきます。
    エネルギー
    421 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    9.9 g
    炭水化物
    56.5 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    507 mg
    エネルギー
    421 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    9.9 g
    炭水化物
    56.5 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    507 mg
    さば水煮缶(固形量)、スパゲッティ(乾)、湯、小…
    材料: さば水煮缶(固形量)、スパゲッティ(乾)、湯、小ねぎ(小口切り)、にんに…
  • そら豆と鮭の春色スパゲティ

    • 478 kcal
    • 食塩 1.9 g
    スノーキッチン
    鮭とそらまめの彩りが、春らしさを感じさせてくれるスパゲッティ。まろやかなクリームソースが絡まり、食べごたえもしっかり。
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    12.0 g
    炭水化物
    65.3 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    554 mg
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    12.0 g
    炭水化物
    65.3 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    554 mg
    スパゲッティ(乾)、そらまめ、塩鮭、玉ねぎ、にん…
    材料: スパゲッティ(乾)、そらまめ、塩鮭、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、A牛乳…
  • アスパラとベーコンのクリームパスタ

    • 435 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ポヨ太
    まろやかなクリームパスタを生クリームを使わず、小麦粉と牛乳で作ります。アスパラはスパゲティと一緒にゆでて時短に。
    エネルギー
    435 kcal
    たんぱく質
    16.9 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    62.6 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    464 mg
    エネルギー
    435 kcal
    たんぱく質
    16.9 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    62.6 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    464 mg
    スパゲッティ(乾)、アスパラガス、ショルダーベー…
    材料: スパゲッティ(乾)、アスパラガス、ショルダーベーコン、にんにく、オリーブ…
  • えのきでヘルシー納豆ツナおろしスパゲティ

    • 364 kcal
    • 食塩 2.0 g
    めかまはぉ
    大根おろしとぽん酢しょうゆで、後味サッパリの和風スパゲッティ。ほんのり香る柚子こしょうがアクセントです。
    エネルギー
    364 kcal
    たんぱく質
    24.5 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    57.3 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    10.4 g
    カリウム
    1215 mg
    エネルギー
    364 kcal
    たんぱく質
    24.5 g
    脂質
    6.1 g
    炭水化物
    57.3 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    10.4 g
    カリウム
    1215 mg
    スパゲッティ(乾)、ツナ水煮(固形量)、えのきた…
    材料: スパゲッティ(乾)、ツナ水煮(固形量)、えのきたけ、大根おろし、水菜、A…
  • あさりのトマトパスタ

    • 368 kcal
    • 食塩 1.7 g
    おいしい健康
    あさりの旨みが味の決め手!少ない調味料でもおいしく仕上がります。あさりとエリンギでヘルシーなのにボリューム感はしっかり。
    エネルギー
    368 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    62.3 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    732 mg
    エネルギー
    368 kcal
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    62.3 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    732 mg
    スパゲッティ(乾)、あさり(殻付き1人125g)…
    材料: スパゲッティ(乾)、あさり(殻付き1人125g)、エリンギ、トマト水煮缶…
  • 春キャベツと桜えびのスパゲティ

    • 391 kcal
    • 食塩 2.0 g
    坂本みちよ
    春らしい色と味わい。桜えびは最初に炒めることでさらに風味豊かに。不足しやすいカルシウムもしっかり摂れます。
    エネルギー
    391 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    60.9 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    507 mg
    エネルギー
    391 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    60.9 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    507 mg
    スパゲッティ(乾)、春キャベツ、新玉ねぎ、桜えび…
    材料: スパゲッティ(乾)、春キャベツ、新玉ねぎ、桜えび、にんにく、鷹の爪、塩、…