味噌汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 213 品

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春を食す筍とセリのみそ汁
28 kcal

食塩 0.9 g
白雲堂

たけのこのとせりの食感がよく、口に含むと、春を感じることが出来るみそ汁です。

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

321 mg

カルシウム

22 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

321 mg

カルシウム

22 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

40 µg
たけのこ（ゆで）、せり（ゆで）、だし汁（かつお昆…

材料：たけのこ（ゆで）、せり（ゆで）、だし…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

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カリウム

321 mg

カルシウム

22 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

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ビタミンC

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葉酸

40 µg

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28 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.4 g

糖質

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食物繊維

2.0 g

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0 mg

カリウム

321 mg

カルシウム

22 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

40 µg
芋の子汁（里芋の味噌汁）
136 kcal

食塩 1.3 g
うさぎのうちゃこ♪

秋になると東北地方では定番の芋の子汁。手に入りやすい材料で作れるのが嬉しいですね。具だくさんで里いもの季節になると食べたくなる一品です。

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

17.8 g

糖質

12.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

18 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

84 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

17.8 g

糖質

12.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

18 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

84 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

78 µg
里いも、まいたけ、ごぼう、にんじん、白ねぎ、こん…

材料：里いも、まいたけ、ごぼう、にんじん、…

糖尿病

脂質異常症

旬の食材

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136 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

17.8 g

糖質

12.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

18 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

84 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

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ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

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9 mg

葉酸

78 µg

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136 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

17.8 g

糖質

12.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

18 mg

カリウム

808 mg

カルシウム

84 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

78 µg
「元祖丁子屋」とろろ汁
94 kcal

食塩 1.9 g
日経ヘルスのすこやかキッチン

伝統のとろろ汁の作り方を守り続けるお店の特別レシピです。いつものとろろ汁とひと味違う美味しさをお楽しみ下さい。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg
ヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁、だし汁、味噌

材料：ヤマイモ、魚の煮汁、醤油、卵、味噌汁…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

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亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

56 mg

カリウム

447 mg

カルシウム

31 mg

リン

77 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg