かぶ のレシピ 167

by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
豆腐ソテーにたっぷり野菜のあんかけ、野菜の浅漬けと胃腸に嬉しいヘルシー丼。忘年会や新年会続きでお疲れの方におすすめです。
材料: 海老野菜あんかけ、むき海老、もやし、小松菜、にんじん、椎茸(生)、A…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
だしと野菜の優しい味が美味しい一品。油揚げを加えることで味にコクと深みが出ます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: かぶ、干ししいたけ、さやいんげん、板こんにゃく、油揚げ、砂糖、酒、だ…
by おいしい健康
【アマニ油マヨネーズ】鶏肉はビタミンB12、かぶはビタミンCが豊富。ほんのりレモンの風味が美味しさを添えてくれます。
材料: 鶏もも(皮なし)、塩、こしょう、白ワイン、かぶ、エリンギ、レモン(い…
by Fujiレシピ
かぶには利尿作用があるカリウムや、血行をよくするナイアシンなども含むため、むくみの解消にも効果的。
材料: かぶ、かぶ(葉)、鶏むね(皮なし)、しめじ、舞茸、かつおだし、A減塩…
by ukulele大好き
シャキシャキとした食感のかぶとりんごに、まろやかなヨーグルトを和えていただきます。りんごの甘酸っぱさで食が進みます。
材料: かぶ、りんご、塩、ローストピーナッツ(塩味)、カロリーハーフマヨネー…
by だっくまん
お手軽、具だくさんスープ。具だくさんにして汁の量を少なくすると、自然に塩分を抑えることができます。
材料: かぶ、小松菜、水、中華風だしの素、塩、こしょう
by *nana*
大きめのかぶで食べごたえがあります。かぶは大根と比べてやわらかく、煮崩れやすいので注意しましょう。
材料: かぶ、かぶの葉、ショルダーベーコン、オリーブオイル、ニンニク、コンソ…
by Fujiレシピ
キャベツから発見されたビタミンU(キャベジン)。胃の粘膜を再生、強化して胃炎などの予防に効果的です。
材料: キャベツ、かぶ、椎茸、ほたて水煮缶、スイートコーン缶、A減塩しょうゆ…
by だっくまん
旬野菜を使ったお味噌汁。かぶは春と秋の二回旬があり、春のかぶは肉質が軟らかいのが特長です。
材料: たけのこ(水煮)、かぶ、水、和風だしの素、みそ
by Fujiレシピ
かぶの根には消化酵素が、葉にはビタミン、カルシウム、ミネラルが豊富。丸ごと使うと余すことなく栄養素が摂取できます!
材料: かぶ、ルッコラ、胡瓜、セロリ、トマト、ひよこ豆(ゆで)、サラダ油、に…