ひじき のレシピ 158

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検索キーワード : ひじき

by moj
不足しがちなミネラル類がしっかり摂れる一品です。鉄分や葉酸も摂れるため、女性にもオススメ!
材料: ほうれん草、人参(大)、油揚げ、ひじき(乾燥)、Aすり胡麻、A醤油、…
手軽に作れて、食物繊維がたっぷり。ひじきなど海藻は、血糖値の上昇を緩やかにする水溶性食物繊維が多く含まれます。
材料: ひじき、ミニトマト、玉ねぎ、A酢、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A水、Aオ…
by Fujiレシピ
ひじきには、水溶性食物繊維だけでなく、抗酸化作用が強いカロテンやビタミンB2なども含まれるので動脈硬化予防に○。
材料: ひじき(乾)、里芋、カロリーハーフマヨネーズ、柚子胡椒
by おはなすき
切り干し大根には、骨の形成を助けるカルシウムが多く含まれています。カラフルで、色々な食感が楽しめるレシピです。
材料: 切り干し大根(乾燥)、ひじき(乾燥)、さつま揚げ、水菜、油揚げ、かい…
by おはなすき
色々な食感が楽しめる1品。栄養価が高く、食物繊維を多く含んでいるので生活習慣病や便秘の予防に役立ちます。
材料: 押し麦、水煮大豆、冷凍枝豆(彩りに)、ひじき(乾燥)、きくらげ(乾燥…
by あいもも★
おかひじきのしゃきしゃきの食感を楽しめる一品。おかひじきはビタミンやミネラルが豊富に含まれます。
材料: おかひじき、にんじん、ホールコーン、ツナ水煮缶、マヨネーズ、レモン汁
by マクロゲルソン
かぼちゃの甘さとごまの香りがよく合う一品。食塩不使用で、塩分を控えたい方にも。
材料: かぼちゃ、水(ベジブロス)、A白練りごま、Aてんさい糖、A乾燥ひじき…
by まんまるまうちゃん
小松菜は、栄養価に優れた緑黄色野菜です。特にビタミンAやビタミンC、カルシウムが多く含まれています。
材料: 乾燥ひじき、小松菜、にんじん、マヨネーズ(低カロリータイプ)、めんつ…
by ♡*sakura*♡
ブロッコリーにはβ−カロテンが含まれ、活性酸素を撃退する抗酸化作用や、免疫力の活性化が期待できると言われています。
材料: ブロッコリー、ツナ水煮(固形量)、乾燥ひじき、ごまドレッシング
by アッキキャプテン
キャベツに含まれるビタミンUは、キャベジンと言われています。胃腸の損傷回復に役立つと言われている栄養素です。
材料: キャベツ、人参、ひじき、醤油、酒、みりん、オリーブオイル、すし酢、塩