キャベツ のレシピ 503

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by HaradaKiTN
野菜がたくさん摂れ、酢の酸味とみょうがの風味が効いたたれが、さっぱりとしておいしい塩分控えめのレシピです。
材料: なす、キャベツ、みょうがだれ、しょうゆ、みそ、酢、砂糖、ごま油、みょ…
by Fujiレシピ
キャベツの葉や芯の部分はビタミンCが豊富。食事制限中のビタミン不足を補い、ストレス緩和にも。
材料: キャベツ、カニスティック、粒入りマスタード、カロリーハーフマヨネーズ…
by Fujiレシピ
トマトのビタミンHやビタミンPが相乗効果により、コラーゲンを作ったり血管を丈夫にしてくれ、ルチンが血圧を下げる効果も。
材料: マカロニ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、セロリ、キャベツ、ベーコン、…
by 武田の健康レシピ
揚げたてをさくっといただきます。暑い夏にボリューム満点!
材料: トンカツ、豚肉(トンカツ用脂身はとる)、こしょう、小麦粉(薄力粉)、…
by SYNDY
ひき肉に豆腐とキャベツを加え、少なめのお肉でも満足度をアップ!しかもカロリーは通常のメンチカツより大幅ダウンで◎
材料: タネ、合びき肉、木綿豆腐(よく水気をきったもの)、キャベツ、卵、しょ…
by きみぽん♪
野菜たっぷりの具沢山スープはカロリー控えめで食べ応えがあります。さらにカリウムや食物繊維がしっかりとれて良いこと尽くめ!
材料: ニンニク、オリーブオイル、ベーコン(ショルダー)、人参、玉ねぎ、じゃ…
by ミマト
トマトがたっぷり入り、うまみが感じられるスープ。野菜を多く使うと水も少なくて良い為、減塩にも◎ごま油もアクセント。
材料: ミニトマト、オクラ、キャベツ、玉ねぎ、A 和風だしの素、A にんにく…
by とむまろ
塩分控えめでもうま味が詰まった塩焼きそば。レモンが爽やかで、味を引き締めるだけでなく食欲もUPします。
材料: 中華めん(蒸し)、豚ロース薄切り肉(脂身なし)、キャベツ、もやし、に…
by 武田の健康レシピ
シンプルで美味しいソテー。油で炒めると、β-カロテンの吸収率がアップします。火が通りにくい人参から先に炒めましょう。
材料: キャベツ(短冊切り)、にんじん(短冊切り)、調味料、サラダ油、濃口し…
キャベツのビタミンUはキャベジンといわれる成分で、潰瘍の治癒に効果が高いと言われます。食物繊維も豊富!
材料: きゃべつ、ゆで卵、A醤油、A砂糖、Aコチュジャン、Aごま油、Aすりゴマ