レシピ数 : 434 品
  • 爽やかグリーンスープ

    • 45 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしいね
    ブロッコリーやゴーヤーの緑色が美しい、爽やかな冷製グリーンスープ。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    310 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    310 mg
    ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、こしょう
    材料: ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、こしょう
  • レンジで 野菜スープ餃子

    • 281 kcal
    • 食塩 2.3 g
    おいしい健康
    市販の冷凍餃子とカット野菜で簡単に作ることができる即席スープです。温かい食べ物は食事の満足度をアップしてくれます。
    エネルギー
    281 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    34.4 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    374 mg
    エネルギー
    281 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    11.2 g
    炭水化物
    34.4 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    374 mg
    冷凍餃子(5個)、カット野菜、A 酒(あれば)、…
    材料: 冷凍餃子(5個)、カット野菜、A 酒(あれば)、A 顆粒中華風スープの素…
  • オクラのポタージュ

    • 104 kcal
    • 食塩 0.9 g
    hal nag
    食材は電子レンジで加熱し時短。とろとろとしたスープで、温冷どちらでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    521 mg
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    521 mg
    オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、中華風だしの素、…
    材料: オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、中華風だしの素、塩、こしょう
  • しめじと舞茸の洋風スープ

    • 13 kcal
    • 食塩 0.9 g
    331ミミイ
    きのこの風味がよい、シンプルな洋風スープ。きのこのだしがスープに染み出し、旨みがしっかりと味わえます。
    エネルギー
    13 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    159 mg
    エネルギー
    13 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    159 mg
    しめじ、まいたけ、水、洋風スープの素、こしょう、…
    材料: しめじ、まいたけ、水、洋風スープの素、こしょう、パセリ(乾燥)
  • かぼちゃの冷たいスープオレンジ風味

    • 92 kcal
    • 食塩 0.5 g
    kumikotakano
    オレンジが爽やかに香るかぼちゃの冷製スープ。食欲が無い時や夏バテにもおすすめ。お好みでオレンジジュースや豆乳を加えて。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    380 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    380 mg
    かぼちゃ、塩、メープルシロップ、豆乳、オレンジジ…
    材料: かぼちゃ、塩、メープルシロップ、豆乳、オレンジジュース
  • チンゲンサイとコーンのわかめスープ

    • 14 kcal
    • 食塩 0.8 g
    kaana57
    コーンの甘みとわかめの磯の香りを感じる中華風スープ。食材のうまみをシンプルな味付けが引き立てます。
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    141 mg
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    141 mg
    チンゲン菜、ホールコーン、カットわかめ、鶏がらス…
    材料: チンゲン菜、ホールコーン、カットわかめ、鶏がらスープの素、水
  • コーンポタージュ

    • 151 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ワタナベマキ
    お米のとろみでつくる、生とうもろこしのポタージュです。
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    303 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    303 mg
    とうもろこし、玉ねぎ、バター、水、白ワイン、米、…
    材料: とうもろこし、玉ねぎ、バター、水、白ワイン、米、ローリエ、牛乳、塩、粗び…
  • 材料3つ 濃厚かぼちゃスープ

    • 118 kcal
    • 食塩 0.5 g
    テントウムシ
    かぼちゃの甘みが引き立つ濃厚かぼちゃスープ。牛乳のコクがおいしさを引き立てます。
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    385 mg
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    385 mg
    かぼちゃ、牛乳、顆粒コンソメ、牛乳(盛り付け用)
    材料: かぼちゃ、牛乳、顆粒コンソメ、牛乳(盛り付け用)
  • もやしと塩昆布のすっぱスープ

    • 14 kcal
    • 食塩 0.5 g
    おいしい健康
    少ない食材だけでできる、お酢を使ったスープです。しょうがの風味がアクセント。
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    108 mg
    エネルギー
    14 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    108 mg
    もやし、塩昆布、しょうが(薄切り)、水、穀物酢
    材料: もやし、塩昆布、しょうが(薄切り)、水、穀物酢
  • かぼちゃとさつまいものスープ

    • 92 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ちゃーちゃん
    野菜本来の美味しさを味わえる、無塩のスープ。食欲がないときでも野菜をしっかり摂れます。お好みで塩を加えても◎
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    349 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    349 mg
    かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳
    材料: かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳