糖尿 のレシピ 5569

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by きいのこ。
食材2つで出来る簡単副菜。おつまみや箸休めにもおすすめ。わかめはゆでることで色が鮮やかになり、歯ごたえもよくなります。
材料: キャベツ、カットわかめ、A塩、Aごま油、A一味とうがらし
by keikeichan
血中脂質のバランスを改善し、血糖とコレステロールの上昇を抑えてくれるワカメとタコ、玉葱を使った血液サラサラレシピ!
材料: たこ(ゆで)、生わかめ、玉ねぎ、ナンプラー、砂糖、レモン汁、黒こしょう
by putimiko
アボカドに豊富なビタミンEは末梢血管を拡張して血行を良くする働きがあります。トマトとの組み合わせで抗酸化作用が強固に!
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油、セロリ、アボカ…
by クリスティ~ナ
おからのマグネシウムやビタミンB1が糖質、脂質の代謝を高めて糖尿病や高血圧の予防、改善にも役立ちます。
材料: Aおから、A片栗粉、A水、A塩、Bだし汁、B酒、Bみりん、しょうゆ、…
by ゆきらいん
あさりの亜鉛やクロムが血糖値を下げるのに役立ちます。タウリンも豊富なので動脈硬化の予防にも!
材料: 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、しめじ、水、バター、小麦粉、牛乳、洋風…
by れっさーぱんだ
さつま芋は皮付きにしてポリフェノールと抗酸化ビタミン、食物繊維を無駄なく摂取。
材料: さつまいも、うるち米、もち米、酒、みりん、はちみつ、塩、和風だしの素…
by +tonakai+
きのこの食物繊維に含まれるβ-グルカンは免疫力を高め、ビタミンB群が糖質や脂質の代謝を促して生活習慣病を予防します。
材料: 温かいご飯、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A水、しめじ、まいたけ、えのき、…
by toshiebaba
ゆでてあえるだけの簡単スパゲッティ。洗い物が少ないのも嬉しいですね。納豆と鮭フレークの組み合わせもばっちりです。
材料: スパゲッティ、A納豆、Aマヨネーズ、Aしょうゆ、大根おろし、鮭フレー…
by be*be
どうしても揚げ物が食べたい時は調味料が塩麹のみの簡単レシピ。鶏皮をはがせば摂取カロリーは約半分!生活習慣病を予防します。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩麹、片栗粉、揚げ油、レタス、ミニトマト
by おやや★
血中脂質を減らすEPAとDHAが含まれるサーモンと玉葱の組合わせです。玉葱のアリシンは疲労回復や体力UPにも有効!
材料: サーモン(刺身用)、玉ねぎ、貝割れ大根、A塩、Aこしょう、A濃口しょ…