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フライパンで 本格タンドリーチキン
- 224 kcal
- 食塩 0.9 g
皮目に竹串で穴をあけ、味を染み込みやすく。漬け込み時間もなく袋で調理でき、洗い物の少なさも嬉しいポイントです。エネルギー224 kcalたんぱく質15.9 g脂質15.1 g炭水化物4.0 g糖質3.3 gコレステロール86 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム340 mgエネルギー224 kcalたんぱく質15.9 g脂質15.1 g炭水化物4.0 g糖質3.3 gコレステロール86 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム340 mg鶏もも肉（皮付き）、バター、漬けだれ、プレーンヨ…材料： 鶏もも肉（皮付き）、バター、漬けだれ…-
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親子丼
- 710 kcal
- 食塩 3.2 g
黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。エネルギー710 kcalたんぱく質39.0 g脂質28.6 g炭水化物67.4 g糖質65.7 gコレステロール532 mg食塩相当量3.2 g食物繊維1.7 gカリウム729 mgエネルギー710 kcalたんぱく質39.0 g脂質28.6 g炭水化物67.4 g糖質65.7 gコレステロール532 mg食塩相当量3.2 g食物繊維1.7 gカリウム729 mg鶏もも肉（皮付き）、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…材料： 鶏もも肉（皮付き）、卵、玉ねぎ、みつ…-
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カリフラワーと鶏肉のクリームコーン煮
- 192 kcal
- 食塩 1.2 g
カリフラワーとコーンの甘みが口いっぱいに広がります。カリフラワーのほくほくとした食感が楽しい、おかずスープです。エネルギー192 kcalたんぱく質13.9 g脂質5.1 g炭水化物23.1 g糖質19.9 gコレステロール49 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.2 gカリウム562 mgエネルギー192 kcalたんぱく質13.9 g脂質5.1 g炭水化物23.1 g糖質19.9 gコレステロール49 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.2 gカリウム562 mg鶏もも肉（皮なし）、カリフラワー、バター、Aクリ…材料： 鶏もも肉（皮なし）、カリフラワー、バ…-
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鶏とごぼうと昆布の炊き込みご飯
- 224 kcal
- 食塩 1.7 g
冷たい水だしがあれば、すぐに炊き込みご飯もできます。水だしが素材のうまみを引きだし、ほっこりとしたおいしさを味わえます。エネルギー224 kcalたんぱく質9.1 g脂質4.6 g炭水化物35.5 g糖質32.5 gコレステロール27 mg食塩相当量1.7 g食物繊維3.0 gカリウム589 mgエネルギー224 kcalたんぱく質9.1 g脂質4.6 g炭水化物35.5 g糖質32.5 gコレステロール27 mg食塩相当量1.7 g食物繊維3.0 gカリウム589 mg米、鶏もも肉、ごぼう、きほんの水だし、水だし後の…材料： 米、鶏もも肉、ごぼう、きほんの水だし…-
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ソースチキンカツ丼
- 472 kcal
- 食塩 1.3 g
ボリューム感のある男性好みのどんぶり。鶏の皮を取り除いたり、細挽きのパン粉を使ってカツのエネルギーを抑えています。エネルギー472 kcalたんぱく質20.2 g脂質12.6 g炭水化物66.0 g糖質62.6 gコレステロール99 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.4 gカリウム444 mgエネルギー472 kcalたんぱく質20.2 g脂質12.6 g炭水化物66.0 g糖質62.6 gコレステロール99 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.4 gカリウム444 mg鶏もも肉（皮なし）、塩、こしょう、小麦粉、溶き卵…材料： 鶏もも肉（皮なし）、塩、こしょう、小…-
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時短チキンカレー
- 488 kcal
- 食塩 2.0 g
電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。エネルギー488 kcalたんぱく質22.2 g脂質10.0 g炭水化物75.1 g糖質70.1 gコレステロール73 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.0 gカリウム774 mgエネルギー488 kcalたんぱく質22.2 g脂質10.0 g炭水化物75.1 g糖質70.1 gコレステロール73 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.0 gカリウム774 mg鶏もも肉（皮なし）、水煮トマト、玉ねぎ、かぼち…材料： 鶏もも肉（皮なし）、水煮トマト、玉…-
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鶏の照り焼き
- 382 kcal
- 食塩 2.1 g
エネルギー382 kcalたんぱく質25.7 g脂質23.3 g炭水化物9.1 g糖質9.1 gコレステロール134 mg食塩相当量2.1 g食物繊維0.0 gカリウム472 mgエネルギー382 kcalたんぱく質25.7 g脂質23.3 g炭水化物9.1 g糖質9.1 gコレステロール134 mg食塩相当量2.1 g食物繊維0.0 gカリウム472 mg鶏もも肉（皮つき）、ごま油、調味料A、酒、みりん…材料： 鶏もも肉（皮つき）、ごま油、調味料A…-
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お弁当にも 鶏肉のスイートチリソース炒め
- 183 kcal
- 食塩 0.9 g
甘辛い味付けで、ご飯がすすむおかずです。パクチーとレモンを添えて、エスニックな雰囲気に。エネルギー183 kcalたんぱく質18.0 g脂質7.7 g炭水化物9.6 g糖質8.6 gコレステロール78 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.0 gカリウム403 mgエネルギー183 kcalたんぱく質18.0 g脂質7.7 g炭水化物9.6 g糖質8.6 gコレステロール78 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.0 gカリウム403 mg鶏もも肉（皮なし）、小麦粉、サラダ油、Ａスイート…材料： 鶏もも肉（皮なし）、小麦粉、サラダ油…-
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ねぎ味噌ソースで 和風豆腐グラタン
- 269 kcal
- 食塩 1.6 g
小麦粉不使用で、卵液を使用したグラタン。淡白な豆腐とコクのある味噌、チーズが相性ばっちりです。エネルギー269 kcalたんぱく質20.4 g脂質14.3 g炭水化物12.0 g糖質10.3 gコレステロール166 mg食塩相当量1.6 g食物繊維1.7 gカリウム465 mgエネルギー269 kcalたんぱく質20.4 g脂質14.3 g炭水化物12.0 g糖質10.3 gコレステロール166 mg食塩相当量1.6 g食物繊維1.7 gカリウム465 mg絹ごし豆腐、鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、キャベツ…材料： 絹ごし豆腐、鶏もも肉（皮なし）、玉ね…-
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おなかにやさしいチキンカレー
- 510 kcal
- 食塩 1.9 g
辛味の強いスパイスを使わず、クミンやコリアンダーで香り豊かなカレーに。IBDの方でも安心して召し上がっていただけます。エネルギー510 kcalたんぱく質23.2 g脂質8.4 g炭水化物81.8 g糖質79.4 gコレステロール76 mg食塩相当量1.9 g食物繊維2.4 gカリウム632 mgエネルギー510 kcalたんぱく質23.2 g脂質8.4 g炭水化物81.8 g糖質79.4 gコレステロール76 mg食塩相当量1.9 g食物繊維2.4 gカリウム632 mg鶏もも（皮なし）、小麦粉、玉ねぎ（みじん切り）、…材料： 鶏もも（皮なし）、小麦粉、玉ねぎ（み…-
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