たこ のレシピ 50

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by バナナざくろ
食材の味を引き立ててくれるドレッシングがポイントのレシピ。クレソンの辛味もタコの旨味を引き立てています。
材料: ゆでたこ、クレソン、ラデッシュ、ドレッシング、オリーブ油(エキストラ…
by おいしい健康
しょうがの香りがアクセント。香味野菜を利用すれば砂糖も塩分を控えつつも、満足いく美味しさに仕上がります。
材料: きゅうり、たこ、カットわかめ、しょうが(せん切り)、A酢、A砂糖、A塩
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
色鮮やかなどんぶりは、おもてなしランチにも。たこのトマト煮は作り置きもでき、パスタやピザのソースなど幅広く使えます。
材料: たこのトマト煮、茹でだこの足、にんにくみじん切り、玉ねぎ、セロリ、ト…
by 築山紀子
焼いたパプリカの甘みが◎!しっかり冷やして味をなじませると、さらにおいしく仕上がります。おつまみにもおすすめ!
材料: 赤パプリカ、蒸したこ、フレッシュタイム、オリーブ油、塩、こしょう
by Fujiレシピ
赤ラディッシュスプラウトに含まれる抗酸化物資『スルフォラファン』には、内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあるといわれています。
材料: そば(ゆで)、茹でたこ、大根、赤ラディッシュスプラウト、ラディッシュ…
by Fujiレシピ
タコには、脂質や糖質の代謝に優れたビタミンB2や、抗酸化作用があるビタミンEも比較的多いのが特徴です。
材料: 茹でタコ、ごぼう、オリーブ油、にんにく、アスパラガス、舞茸、ミニトマ…
by NOーKA
食感の良いタコとセロリのサラダです。脳細胞や脳神経の再生や修復に働く、ビタミンB12が豊富に含まれます。
材料: タコ(刺身用真だこ)、セロリ、ニンニク、オリーブオイル、塩、乾燥バジル
by のんママ420
淡白なタコにネギとごま油の香りがアクセント。タコに含まれるタウリンは、動脈効果予防に役立つと言われています。
材料: ボイルタコ(刺身用)、万能ネギ、長ネギ、白いりごま、ごま油、薄口醤油…
by Fujiレシピ
たこにはコレステロールが多く含まれますが、その代わり血中コレステロールを下げるタウリンがたっぷり含まれています。
材料: 胚芽米、大麦(押麦)、ゆでたこ、にんにく、オリーブ油、減塩しょうゆ、…
by もいんしょれ
切って和えるだけ!青じそ風味のさっぱりとしたサラダ。たこはコレステロール低下が期待できるタウリンが多く含まれます。
材料: ゆでたこ、きゅうり、ミニトマト、ドレッシング、みりん、しょうゆ、酢、…