ほうれん草 のレシピ 122

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by 川津幸子
材料: ほうれん草、しょうゆ、塩(ほうれん草をゆでる用)、水(ほうれん草をゆ…
by 吉田勝彦
材料: ほうれん草、絹ごし豆腐、調味料A、砂糖、しょうゆ、みりん、塩、白練り…
by 坂本みちよ
たんぱく質が豊富な卵も野菜も一緒の忙しい朝にもぴったりな一皿。 とろ~りとろけた卵を絡めて、お召し上がりください。
材料: ほうれん草、マヨネーズ(炒め用)、マヨネーズ(器に塗る用)、塩、粗び…
by ゆけり3兄弟
温かい味噌汁に海苔の香ばしい香りが加わって、ほっと一息つける一品です。
材料: ほうれん草(冷凍)、焼き海苔、みそ、だし汁
by おいしい健康
具材と鰹節をいれてレンジで加熱するだけの手軽なスープ。鰹節からおいしいだしが出て旨味たっぷりです。
材料: 冷凍ほうれん草、長ねぎ(小口切り)、削り節、しょうゆ、おろししょうが…
by おいしい健康
火を使わない和え物です。冷凍ほうれん草を常備しておけば「あと1品ほしい」というときに手軽に作れて便利。
材料: 冷凍ほうれん草、Aマヨネーズ、Aポン酢じょうゆ、削り節
by meg526
和食でおなじみの「卵巾着」がベーコンとほうれん草が入って洋食風に。朝食やお弁当のおかずにもピッタリです。
材料: 油揚げ(長方形)、ほうれん草、ショルダーベーコン、卵、Aめんつゆ(3…
by Fujiレシピ
ほうれん草には、摂りすぎた塩分を体外に出す働きがあるカリウムが豊富。むくみ解消のほか、血圧を下げる効果があります。
材料: ほうれん草、えのきたけ、わさび(練り)、減塩しょうゆ、焼きのり
by お茶丸
緑黄色野菜たっぷりのサラダ。高い抗酸化作用をもつビタミンACEがしっかり摂れます。
材料: ほうれん草、トマト、Aツナ水煮(水けをきったもの)、Aオリーブオイル…
by あいツナ
ゆでたほうれん草を大根おろしとポン酢で和えるだけ。さっぱりと食べやすい一品です。
材料: ほうれん草、大根、ポン酢