のレシピ 132

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by おきママ☆
手軽にボリュームたっぷりの丼ぶりが完成。やわらかい豆腐に、とろ〜り温玉と、甘辛いたれが絡みます。
材料: 麦ごはん(押麦3割)、温泉卵、木綿豆腐、海苔、Aめんつゆ(3倍濃縮)…
by おいしっぽ
さば缶とトマトでアレンジ中華丼。こってりオイスターソースに、トマトの酸味がよく合います。
材料: さば水煮缶詰、トマト、コーン缶、にんにく(みじん切り)、油、オイスタ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
秋のお楽しみのひとつ、栗ご飯に玉子焼きと秋野菜の浅漬けをのせて、まるで行楽弁当のように仕上げました。
材料: 甘栗炊き込みご飯、米(もち米でも可)、むき甘栗、A酒、A塩、小ねぎと…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
シーフードカレーならぬ、シーフードミックスを使って作る、スパイシーなカレークリームのどんぶり。
材料: シーフードと野菜のソテー、冷凍シーフードミックス、赤パプリカ、アスパ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
秋に旬を迎えるきのこと、柚子の香りをきかせたおろし和えで、たっぷりと楽しめる上、ハンバーグまでのっけた贅沢和風どんぶり。
材料: ハンバーグ、玉ねぎ、合挽き肉、パン粉、溶き卵、塩、こしょう、ナツメグ…
by ケチャ&ウル
生のオクラの食感が癖になる、火を使わない簡単スピード丼。忙しい朝に、ぴったりな一品です。
材料: 麦ごはん(押麦2割)、オクラ、納豆、納豆のタレ、練りからし、のり
by おいしい健康
火を使わず、サッと作れるお手軽レシピ。材料がシンプルで飽きのこない美味しさも魅力。
材料: 絹ごし豆腐、冷凍とろろ、小ねぎ(小口切り)、かつお節、わさび(好みで…
by おいしい健康
火を使わないお手軽レシピ。鉄分が豊富な納豆とまぐろを組み合わせました。酢醤油で味付けし、さっぱりとした味わいです。
材料: まぐろ(赤身)、納豆、Aしょうゆ、A酢、ごま、青じそ、麦ご飯(押麦2…
by 糖尿病患者さんのための献立集
ボリューム感のある男性好みのどんぶり。鶏の皮を取り除いたり、細挽きのパン粉を使ってカツのエネルギーを抑えています。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、溶き卵、乾燥パン粉(あれば…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
こってりとした鰻が野菜と一緒にさっぱり食べられて、副菜に蒲焼のたれを使うことで全体の味もまとまります。
材料: ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味スクランブルエッグ、卵、蒲焼のたれ…