ストレスに負けない身体づくりは、毎日のバランスの良い食生活から!ストレスに有効とされる、ビタミンCやB群、カルシウムなどを豊富に含むレシピを集めました。

食事でストレス解消 のレシピ 651

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by 簡単手抜きママ
アクアパッツァを牛乳でアレンジした、まろやかな味わいの一品。色とりどりで、おもてなしにもおすすめです。
材料: 塩鮭、あさり(殻つき50g/人)、しめじ、スナップえんどう、ミニトマ…
by 鈴木美鈴
ぱぱっと炒めるだけの簡単メニュー。塩麹と豚肉で、しっかりとうまみが感じられるおかずです。
材料: 長ねぎ、豚もも薄切り肉、木綿豆腐、ごま油、塩麹
by Y’s
フライパン1つで作る、お手軽レシピ。味付けは黒酢としょうゆ、砂糖とシンプルな調味料で本格的な味が楽しめます。
材料: 豚もも薄切り肉、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、小ねぎ、片栗粉、ごま…
by 瀬尾幸子
材料: ぶりの切り身(1人1切れ)、ししとうがらし(1人2本)、漬け汁、しょ…
by 川津幸子
材料: 牛こま肉(または豚こま肉)、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しょうが、…
by 川津幸子
材料: 豚バラ肉(塊)、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、水、サラダ油、溶き辛子
by 川津幸子
材料: 豚肩ロース薄切り肉(または豚バラ肉)、木綿豆腐、ねぎ、煮汁、だし汁、…
by 川津幸子
材料: さば(2枚か3枚におろしたもので1人1切れ)、塩、水、大根おろし、レ…
by 川津幸子
材料: さば(一人1切れ(1切れ80g))、しょうが、みそ、煮汁、酒、砂糖、…
by 川津幸子
材料: 牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、干ししいたけ…