ストレスに負けない身体づくりは、毎日のバランスの良い食生活から!ストレスに有効とされる、ビタミンCやB群、カルシウムなどを豊富に含むレシピを集めました。

食事でストレス解消 のレシピ 662

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by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
こってりとした鰻が野菜と一緒にさっぱり食べられて、副菜に蒲焼のたれを使うことで全体の味もまとまります。
材料: ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味スクランブルエッグ、卵、蒲焼のたれ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
材料を切って混ぜるだけの簡単サルサソースを使って、ボリュームたっぷりのステーキをヘルシーにいただきましょう。
材料: ご飯、牛ももステーキ、牛もも肉(赤身)、A塩、A胡椒、A赤ワイン、サ…
by 今井ななこ
豚肉を巻いたレタスに、溶けたチーズが絡み、後からほんのり香るわさびが絶妙です。一度にレンジでできる気軽さも魅力。
材料: 豚肩ロース薄切り肉(脂なし)、レタス、スライスチーズ(1人1枚)、わ…
by ワタナベマキ
材料: 豚バラ肉(15cm長さのもの)、キャベツ、細ねぎ、天かす、大和いも、…
by ワタナベマキ
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、マッシュルーム、温かいごはん、卵、牛乳、白ワイン、ケ…
by ワタナベマキ
材料: 殻付きえび、いかの胴(するめいかやりいかなど)、、ボイル帆立、紫玉ね…
by ワタナベマキ
材料: 豚ひき肉、たまねぎ、キャベツ、トマト(大)、にんにく、パセリみじん切…
by ワタナベマキ
材料: じゃがいも(男爵いも)、玉ねぎ、牛ひき肉、塩、こしょう、溶き卵、パン…
by スノーキッチン
鮭とそらまめの彩りが、春らしさを感じさせてくれるスパゲッティ。まろやかなクリームソースが絡まり、食べごたえもしっかり。
材料: スパゲッティ、そらまめ、塩鮭、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、A牛乳、…
by santababy
卵と小麦粉を使わないマヨネーズとパン粉で作る簡単フライです。少ない油でさっくりとしたフライが楽しめます。
材料: かつお(刺し身用)、Aカロリーハーフマヨネーズ、Aしょうゆ、パン粉、…