離乳食・初期　5〜6ヶ月頃

母乳・ミルク以外の味や感触に慣らすころ。まだ上手に食べられないので、お粥などをなめらかにすりつぶしたものを用意します。1日1回、離乳食用のスプーン1さじから始め、徐々に量と種類を増やします。

レシピ数： 15 品

1 / 2

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【離乳食・初期】白身魚ペースト
11 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

初めての食材を食べる時は、食材をそのままゆでてペースト状に。慣れてきたら片栗粉でとろみをつけると食べやすいです。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

5 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

5 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
まだい（刺身用）、片栗粉、湯

材料：まだい（刺身用）、片栗粉、湯

簡単・手軽

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エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

5 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

5 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・初期】 10倍粥（ご飯から）
9 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

様子を見ながら、1さじずつ増やしましょう。少量を作る時はすり鉢、多めに作る時はスティックミキサーが便利です。

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
ご飯、水

材料：ご飯、水

簡単・手軽

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・初期】うどん粥
14 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

うどんは弾力があるので、すり鉢よりもスティックミキサーを使うのがおすすめです。すり鉢では少量ずつすりつぶしましょう。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
うどん（ゆで）、湯

材料：うどん（ゆで）、湯

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・初期】ほうれん草・玉ねぎペースト
3 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

ほうれん草の苦味が苦手な赤ちゃんもいるので、玉ねぎの甘みで苦味をやわらげました。玉ねぎのとろみで食べやすく。

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
ほうれん草（茎を取り除く）、玉ねぎ、玉ねぎのゆで汁

材料：ほうれん草（茎を取り除く）、玉ねぎ、…

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3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
【離乳食・初期】卵黄ペースト
9 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

豆腐や白身魚等のたんぱく質に慣れたら、かたゆで卵の黄身をごく少量与えることからスタートします。

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.0 g

糖質

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

2 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

34 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.0 g

糖質

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

2 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

34 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
ゆで卵の卵黄、湯

材料：ゆで卵の卵黄、湯

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.0 g

糖質

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

2 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

34 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.0 g

糖質

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

2 mg

カルシウム

4 mg

リン

15 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

34 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
【離乳食・初期】豆腐キャベツペースト
13 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

キャベツは大きめにカットしてゆでると、細かく切るよりもやわらかくなります。煮汁も自然な甘みが出て、食べやすく。

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

50 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

50 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg
絹ごし豆腐、キャベツ（葉先）、キャベツのゆで汁

材料：絹ごし豆腐、キャベツ（葉先）、キャベ…

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エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

50 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

50 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

10 µg
【離乳食・初期】豆腐ペースト
6 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

初めての食材を与える時は、１さじから始めましょう。豆腐により水分量が異なるので、少しずつゆで汁を加えて調節しましょう。

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
絹ごし豆腐、豆腐のゆで汁

材料：絹ごし豆腐、豆腐のゆで汁

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エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
【離乳食・初期】しらす・さつまいもペースト
16 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

離乳食初期ではいも類は主食としても食べられます。ザラッとしやすいしらすをさつまいもに混ぜることで食べやすくしました。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

8 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

8 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
しらす干し、さつまいも（皮むき）、さつまいものゆ…

材料：しらす干し、さつまいも（皮むき）、さ…

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エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

8 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

コレステロール

8 mg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
【離乳食・初期】にんじんペースト
2 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

にんじんの甘みが引き立つ一品です。1年中ある野菜なので、最初の野菜にもぴったりです。最初は１さじから始めましょう。

エネルギー

2 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

16 mg

カルシウム

2 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

2 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

16 mg

カルシウム

2 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
にんじん、にんじんのゆで汁

材料：にんじん、にんじんのゆで汁

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エネルギー

2 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

16 mg

カルシウム

2 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

2 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

16 mg

カルシウム

2 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
【離乳食・初期】かぼちゃペースト
8 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かぼちゃはやわらかくゆでると煮崩れしやすく、ゆで汁に流れてしまうので、レンジ加熱に向いています。

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

45 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

45 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg
かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

材料：かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

簡単・手軽

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エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

45 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

45 mg

カルシウム

2 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

コレステロール

0 mg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg