8/31〜9/6
日替わり提案
by
みみんご。
|
エネルギー
|
337kcal
|
食塩相当量
|
1.5g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
11.9g
|
脂質
|
8.3g
|
|
炭水化物
|
58.5g
|
糖質
|
50.8g
|
|
食物繊維
|
7.7g
|
コレステロール
|
9mg
|
|
カリウム
|
419mg
|
カルシウム
|
57mg
|
|
リン
|
165mg
|
鉄
|
1.9mg
|
|
亜鉛
|
1.8mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
|
|
ビタミンB12
|
0.0µg
|
ビタミンC
|
5mg
|
|
葉酸
|
82µg
|
材料： 麦ご飯（押麦2割、温かいもの）、納豆、納豆のタレ、練り辛子、ねぎ（み…
by
rino122
|
エネルギー
|
288kcal
|
食塩相当量
|
1.3g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
19.6g
|
脂質
|
18.9g
|
|
炭水化物
|
13.3g
|
糖質
|
9.6g
|
|
食物繊維
|
3.7g
|
コレステロール
|
103mg
|
|
カリウム
|
510mg
|
カルシウム
|
52mg
|
|
リン
|
181mg
|
鉄
|
2.8mg
|
|
亜鉛
|
3.9mg
|
ビタミンD
|
0.7µg
|
|
ビタミンB12
|
1.1µg
|
ビタミンC
|
18mg
|
|
葉酸
|
74µg
|
材料： 納豆、牛ひき肉、豚ひき肉、玉ねぎ、サラダ油、A、卵、乾燥パン粉、塩、…
最近見たレシピ
198kcal
PR
