食とカラダのコラム

季節

【第4回:こころ編】風邪予防!免疫力UP特集

「病は気から」と、昔から言われていますよね。これは、本当のことなのです。ストレスが免疫力を低下させ、身体の抵抗力を弱らせた結果です。...

【第3回:睡眠編】風邪予防!免疫力UP特集

4回シリーズで免疫力UPについてお伝えしていますが、第3回目の今回は「睡眠」がテーマです。忙しいとつい無理をして、睡眠時間を削ってしまうもの。...

【第2回:運動編】風邪予防!免疫力UP特集

いつもデスクワーク、ちょっとした距離でも車で行く…なんてことはありませんか?その運動不足、実は免疫力を低下させているかもしれません。...

【第1回:食事編】風邪予防!免疫力UP特集

免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすいこの季節。おいしい健康では4回連載で、免疫力をアップする生活習慣についてご紹介していきます。 ...

小豆からつくる!お砂糖控えめおうちぜんざい♪

お正月といえば、お餅を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?家族で餅つきをしたり、鏡餅をかざったり...。この時期になると、...

【忘年会・新年会】お酒の飲みすぎリセット

忘年会・新年会シーズンは、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうもの。そんな時でも身体をいたわる食事について、3回シリーズでお届けします。...

おいしい健康のヘルシーおせち3品

彩りもきれいで一気にお正月気分が高まるおせちですが、気になるのが塩分と糖分、そして調理の手間。今回おいしい健康では「おいしい」「簡単」...

【忘年会・新年会】油の摂りすぎリセット

忘年会・新年会シーズンは、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうもの。そんな時でも身体をいたわる食事について、3回シリーズでお届けします。...

【クリスマス】ごちそう料理をヘルシーに♪

クリスマスはおいしいものを食べたい!でも、ごちそう料理はカロリーや塩分が多くなってしまいがち。そんな時でも安心して食べられるヘルシーディナーを、...

【忘年会・新年会】お肉の食べ過ぎリセット

忘年会・新年会シーズンは、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうもの。そんな時でも身体をいたわる食事について、3回シリーズでお届けします。...