レシピ: 海藻サラダ

レシピ数 : 9 品
  • ミネラルたっぷり 海藻サラダ

    • 68 kcal
    • 食塩 0.6 g
    うっちゃん❤
    食物繊維、ミネラルたっぷりの海藻サラダ。血糖値の安定に働くだけでなくコレステロールや中性脂肪が気になる方にもオススメです
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    222 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    222 mg
    キャベツ、にんじん、ホールコーン(缶)、海藻サラ…
    材料: キャベツ、にんじん、ホールコーン(缶)、海藻サラダ(戻したもの)、A砂糖…
  • チーズ入り☆海藻サラダ

    • 70 kcal
    • 食塩 0.5 g
    武田の健康レシピ
    海藻サラダにチーズを入れることで、一味違った味わいに!海藻には不足しがちなミネラルや食物繊維が多く含まれています。
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    119 mg
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    119 mg
    海藻ミックス(乾燥)、キャベツ(千切り)、人参(…
    材料: 海藻ミックス(乾燥)、キャベツ(千切り)、人参(千切り)、レタス(一口大…
  • 海藻サラダのくるみ酢味噌

    • 36 kcal
    • 食塩 0.6 g
    グリーンフード栄養士
    夏バテ・食欲不振防止!!少ない量でも高エネルギーのくるみで元気になりましょう
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    107 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    107 mg
    海藻ミックス(乾)、お刺身こんにゃく、大根、人参…
    材料: 海藻ミックス(乾)、お刺身こんにゃく、大根、人参、焼きちくわ、練りくるみ…
  • 豆苗の海藻サラダ

    • 64 kcal
    • 食塩 0.8 g
    mktybyaura
    食物繊維が豊富で低カロリーな海藻がたっぷり食べられるレシピです。血糖値を下げたり、食後の急上昇を予防します。
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    434 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    434 mg
    豆苗、ミニトマト、乾燥ひじき、乾燥わかめ、塩こん…
    材料: 豆苗、ミニトマト、乾燥ひじき、乾燥わかめ、塩こんぶ、ごま、ごま油、ぽん酢…
  • ササミと海藻のサラダ

    • 64 kcal
    • 食塩 0.4 g
    Fujiレシピ
    鶏ささみは脂肪分をほとんど含まず、低カロリーな食材です。たんぱく質はアミノ酸バランスに優れ、消化吸収がいいのも特徴です。
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    1.7 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    178 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    1.7 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    178 mg
    海藻サラダ、鶏ささみ、きゅうり、レタス、フレンチ…
    材料: 海藻サラダ、鶏ささみ、きゅうり、レタス、フレンチドレッシング
  • ツナと卵と海藻サラダ

    • 184 kcal
    • 食塩 0.8 g
    武田の健康レシピ
    ツナや卵を入れたサラダ。たんぱく質の旨味とボリュームで美味しくいただけます。
    エネルギー
    184 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    16.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    111 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    202 mg
    エネルギー
    184 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    16.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    111 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    202 mg
    キャベツ(千切り)、きゅうり(千切り)、人参(千…
    材料: キャベツ(千切り)、きゅうり(千切り)、人参(千切り)、レタス(角切り)…
  • アロハ オケカイサラダ

    • 57 kcal
    • 食塩 1.3 g
    キャラメリーナ
    “オケカイ”とは、いわゆる海藻のこと。レモンの酸味が爽やかで、ごまやナッツの香ばしさとの相性もばっちりです。
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    237 mg
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    237 mg
    乾燥海藻ミックス、乾燥ひじき、大根、素焼きアーモ…
    材料: 乾燥海藻ミックス、乾燥ひじき、大根、素焼きアーモンド、A大根おろし(汁ご…
  • えびとフルーツのサラダ

    • 39 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    トマトの赤い色の成分、リコピンには抗酸化作用があり、有害な活性酵素を除去して動脈硬化を予防する働きがあります。
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    6.6 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    180 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    6.6 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    180 mg
    トマト、グレープフルーツ、玉ねぎ、ムキエビ、海藻…
    材料: トマト、グレープフルーツ、玉ねぎ、ムキエビ、海藻サラダ、りんご酢、りんご…
  • シーフードと彩り野菜の具沢山サラダ✧

    • 81 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Fujiレシピ
    食物繊維が豊富な野菜に、シーフードをプラスした風味豊かな1品。ほたてに含まれるタウリンはコレステロールを減らす効果が〇。
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    5.5 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    428 mg
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    5.5 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    428 mg
    シーフードミックス、ほたて水煮缶、海藻サラダ、セ…
    材料: シーフードミックス、ほたて水煮缶、海藻サラダ、セロリー、ブロッコリー、カ…