海藻サラダのレシピ
(全9品)

基本

by うっちゃん❤
食物繊維、ミネラルたっぷりの海藻サラダ。血糖値の安定に働くだけでなくコレステロールや中性脂肪が気になる方にもオススメです
材料: キャベツ、人参、コーン、海藻サラダ(戻したもの)、酢、ごま、砂糖、醤…

バリエーション

by 武田の健康レシピ
海藻サラダにチーズを入れることで、一味違った味わいに!海藻には不足しがちなミネラルや食物繊維が多く含まれています。
材料: 海藻ミックス(乾燥)、キャベツ(千切り)、人参(千切り)、レタス(一…
by グリーンフード栄養士
夏バテ・食欲不振防止!!少ない量でも高エネルギーのくるみで元気になりましょう
材料: 海藻ミックス(乾)、お刺身こんにゃく、大根、人参、焼きちくわ、練りく…
by mktybyaura
食物繊維が豊富で低カロリーな海藻がたっぷり食べられるレシピです。血糖値を下げたり、食後の急上昇を予防します。
材料: 豆苗、ミニトマト、乾燥ひじき、乾燥わかめ、塩こんぶ、ごま、ごま油、ぽ…
by Fujiレシピ
鶏ささみは脂肪分をほとんど含まず、低カロリーな食材です。たんぱく質はアミノ酸バランスに優れ、消化吸収がいいのも特徴です。
材料: 海藻サラダ、鶏ささみ、胡瓜、レタス、フレンチドレッシング
by 武田の健康レシピ
ツナや卵を入れたサラダ。たんぱく質の旨味とボリュームで美味しくいただけます。
材料: キャベツ(千切り)、きゅうり(千切り)、人参(千切り)、レタス(角切…
by キャラメリーナ
“オケカイ”とは、いわゆる海藻のこと。レモンの酸味が爽やかで、ごまやナッツの香ばしさとの相性もばっちりです。
材料: 海藻ミックス(乾)、ひじき(乾)、大根、Aすりごま、Aレモン汁、A塩…
by Fujiレシピ
トマトの赤い色の成分、リコピンには抗酸化作用があり、有害な活性酵素を除去して動脈硬化を予防する働きがあります。
材料: トマト、グレープフルーツ、玉ねぎ、むきえび、海藻サラダ(乾燥)、りん…
by Fujiレシピ
食物繊維が豊富な野菜に、シーフードをプラスした風味豊かな1品。ほたてに含まれるタウリンはコレステロールを減らす効果が〇。
材料: シーフードミックス、ほたて水煮缶、海藻サラダ、セロリー、ブロッコリー…