レシピ数 : 9 品
  • トマトで煮込んだロールキャベツ

    • 204 kcal
    • 食塩 1.6 g
    和みmama
    高脂質になりやすい挽肉料理は、脂身の少ないモモの挽肉を使用したり、肉の一部を豆腐やきのこに置き換える等してヘルシーに。
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    17.5 g
    コレステロール
    97 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    651 mg
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    17.5 g
    コレステロール
    97 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    651 mg
    キャベツ(大き目2枚/人)、牛赤身ひき肉、豚赤身…
    材料: キャベツ(大き目2枚/人)、牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ…
  • 芯まで食べよう!ロールキャベツ

    • 253 kcal
    • 食塩 1.5 g
    Fujiレシピ
    キャベツのビタミンC含有量は淡色野菜ではトップクラス。特に芯の周辺に多く含まれるので、芯も上手に料理しましょう。
    エネルギー
    253 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    13.3 g
    コレステロール
    69 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    603 mg
    エネルギー
    253 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    13.3 g
    コレステロール
    69 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    603 mg
    春キャベツ、中に詰める具、牛ひき肉、 豚ひき肉、…
    材料: 春キャベツ、中に詰める具、牛ひき肉、 豚ひき肉、玉ねぎ、中に詰める具の調…
  • トマト感たっぷり ロールキャベツ

    • 327 kcal
    • 食塩 1.6 g
    春の菜
    トマトホール缶とトマトジュースを使った濃厚なロールキャベツ。肉のうま味とともに楽しんで。
    エネルギー
    327 kcal
    たんぱく質
    18.1 g
    脂質
    21.0 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    119 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    663 mg
    エネルギー
    327 kcal
    たんぱく質
    18.1 g
    脂質
    21.0 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    119 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    663 mg
    キャベツの葉、玉ねぎ、バター、A合いびき肉、A牛…
    材料: キャベツの葉、玉ねぎ、バター、A合いびき肉、A牛ひき肉、A卵、Aオレガノ…
  • ロールキャベツ

    • 204 kcal
    • 食塩 1.3 g
    けゆあ
    ひき肉の一部をマッシュルームに置き換えて、ヘルシーにアレンジ。食材のうま味や栄養が溶け出たスープもいただきましょう。
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    12.2 g
    炭水化物
    11.1 g
    コレステロール
    93 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    282 mg
    エネルギー
    204 kcal
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    12.2 g
    炭水化物
    11.1 g
    コレステロール
    93 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    282 mg
    キャベツ(11/2枚)、合挽きミンチ、マッシュル…
    材料: キャベツ(11/2枚)、合挽きミンチ、マッシュルーム(みじん切り)、玉ね…
  • 鶏挽肉とお豆腐で ヘルシーロールキャベツ

    • 194 kcal
    • 食塩 2.0 g
    るるおか
    豆腐と鶏肉のロールキャベツです。豆腐を入れる事でお肉が固くならずに、ふんわりとした食感に。
    エネルギー
    194 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    8.8 g
    コレステロール
    111 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    454 mg
    エネルギー
    194 kcal
    たんぱく質
    15.8 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    8.8 g
    コレステロール
    111 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    454 mg
    鶏ひき肉、木綿豆腐、キャベツ、A溶き卵、A玉ねぎ…
    材料: 鶏ひき肉、木綿豆腐、キャベツ、A溶き卵、A玉ねぎ、Aしいたけ、A酒、Aし…
  • 簡単 オートミール入りロールキャベツ

    • 224 kcal
    • 食塩 0.9 g
    妃殿下
    オートミールが入って食物繊維など、栄養価の高い一品に。糖質の代謝を円滑にしてくれるビタミンB1も豊富です。
    エネルギー
    224 kcal
    たんぱく質
    12.0 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    19.7 g
    コレステロール
    29 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    443 mg
    エネルギー
    224 kcal
    たんぱく質
    12.0 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    19.7 g
    コレステロール
    29 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    443 mg
    合いびき肉、玉ねぎ(みじん切り)、にんじん(みじ…
    材料: 合いびき肉、玉ねぎ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、マッシュルーム…
  • 味噌仕立ての和風ロールキャベツ

    • 183 kcal
    • 食塩 1.3 g
    バジル男子
    コクが引き立つ、味わい豊かなレシピ!豆腐がたっぷりでヘルシーなのに干エビや椎茸のうま味が満足感を補います。
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    9.2 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    616 mg
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    9.2 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    616 mg
    キャベツ、薄切り豚肉(肩ロース脂身なし)、豆腐(…
    材料: キャベツ、薄切り豚肉(肩ロース脂身なし)、豆腐(水切りしたもの)、人参、…
  • ロール餃子スープ 中華風ロールキャベツ

    • 233 kcal
    • 食塩 1.7 g
    簡単手抜きママ
    にらの効いた餃子風味の肉だねが食欲をそそる一品。普通の餃子より野菜がとれて、食べ応えもあります。
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    521 mg
    エネルギー
    233 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    14.3 g
    炭水化物
    11.0 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    521 mg
    キャベツ、豚ひき肉、にら、しいたけ、長ねぎ、しょ…
    材料: キャベツ、豚ひき肉、にら、しいたけ、長ねぎ、しょうが(すりおろし)、Aし…
  • 春キャベツ大量消費 ロールキャベツ

    • 220 kcal
    • 食塩 1.6 g
    mildsevene
    旨味と栄養がたっぷりのレシピ!ビタミンB群、ビタミンCが豊富で、ストレスへの抵抗力を高めます。
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    12.6 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    467 mg
    エネルギー
    220 kcal
    たんぱく質
    12.6 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    16.3 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    467 mg
    キャベツ(包む用)、A豚ひき肉、Aキャベツ、A玉…
    材料: キャベツ(包む用)、A豚ひき肉、Aキャベツ、A玉ねぎ、A白味噌、Aパン粉…