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【PR】特集『健康的、でもガマンしない糖質オフの取り入れ方』公開しました
糖尿病いきいきレシピコンテスト
糖尿病いきいきレシピコンテスト
レシピ数 ： 63 品
10 / 13
  • オレンジ
    オレンジ

    オレンジ

    • 13 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。
    エネルギー
    13 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    13 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    10 µg
    オレンジ
    材料： オレンジ
    エネルギー
    13 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    13 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    7 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    10 µg
  • みそのなごやかつ
    みそのなごやかつ

    みそのなごやかつ

    • 78 kcal
    • 食塩 0.4 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    衣にコーンフレークとナッツを使い、香ばしさと咀嚼回数がアップ！満足感が得られる一品です。
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    26 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    26 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    鶏むね肉（皮なし）、塩、こしょう、落花生、コーン…
    材料： 鶏むね肉（皮なし）、塩、こしょう、落…
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    26 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    26 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
  • 豆腐と削り昆布のすまし汁
    豆腐と削り昆布のすまし汁

    豆腐と削り昆布のすまし汁

    • 21 kcal
    • 食塩 0.6 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    削り昆布のとろとろとした口当たりのいいすまし汁。風味豊かなすだちをアクセントに使いました。
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    363 mg
    カルシウム
    51 mg
    リン
    40 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    6 µg
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    363 mg
    カルシウム
    51 mg
    リン
    40 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    6 µg
    絹ごし豆腐、とろろ昆布、だし、塩、すだち
    材料： 絹ごし豆腐、とろろ昆布、だし、塩、す…
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    363 mg
    カルシウム
    51 mg
    リン
    40 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    6 µg
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    363 mg
    カルシウム
    51 mg
    リン
    40 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    6 µg
  • キウイ寒天
    キウイ寒天

    キウイ寒天

    • 44 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    9.5 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    125 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    13 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    9.5 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    125 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    13 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    16 µg
    グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖（ピ…
    材料： グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマ…
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    9.5 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    125 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    13 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    9.5 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    125 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    13 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    16 µg
  • 華人参の煮物
    華人参の煮物

    華人参の煮物

    • 22 kcal
    • 食塩 0.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    しいたけとかつおの出汁がじんわり染み込んだほっこり懐かしい味。花の飾り切りが華やかさを演出してくれます。
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    15 µg
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    15 µg
    大根、にんじん、さやえんどう、干ししいたけ、しい…
    材料： 大根、にんじん、さやえんどう、干しし…
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    15 µg
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    15 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式
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