レシピ数 : 14 品
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  • 鮭と梅のおにぎり

    • 269 kcal
    • 食塩 0.5 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    押麦のプチプチとした食感が楽しいおにぎり。鮭と青じその彩りは、お弁当にしてもピッタリ。
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    55.1 g
    糖質
    53.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    160 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    129 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    コレステロール
    10 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    12 µg
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    55.1 g
    糖質
    53.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    160 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    129 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    コレステロール
    10 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    12 µg
    米、押麦、水、生鮭、梅干し(調味漬)、青じそ、塩…
    材料: 米、押麦、水、生鮭、梅干し(調味漬)…
  • かいわれ大根ご飯

    • 231 kcal
    • 食塩 0.2 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ピリリと辛いかいわれ大根とごまがいいアクセント。おにぎりにしてもおいしく召し上がっていただけます。
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    米、水、かいわれ大根、白ごま、塩昆布
    材料: 米、水、かいわれ大根、白ごま、塩昆布
  • 「あさり」のしぐれ煮にぎり

    • 97 kcal
    • 食塩 0.6 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    あさりの旨味としょうがの風味が食欲をそそる一品。あさりには普段の生活で不足しがちな鉄分や亜鉛が含まれています。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    5 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    5 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    米、水、あさり(水煮)、しょうが、しょうゆ、酒、…
    材料: 米、水、あさり(水煮)、しょうが、し…
  • ”名”めしにぎり

    • 93 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    小松菜のシャキっとした食感が新鮮!彩りもよく、ごま油の香ばしさが食欲をそそります。
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    米、水、小松菜、白ごま、ごま油
    材料: 米、水、小松菜、白ごま、ごま油
  • しゃちほこにぎり

    • 133 kcal
    • 食塩 0.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    名古屋のシンボル「しゃちほこ」を見立てた贅沢なおにぎり。えびの天ぷらが食欲をそそる一品です。
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    22 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    22 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
    米、水(米飯用)、えび(無頭殻付き)、塩、薄力粉…
    材料: 米、水(米飯用)、えび(無頭殻付き)…
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