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年末年始の「個別栄養相談」「カスタマーサポート」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」休業期間のお知らせ
糖尿病いきいきレシピコンテスト
糖尿病いきいきレシピコンテスト
レシピ数 ： 14 品
2 / 3
  • 鮭と梅のおにぎり
    鮭と梅のおにぎり

    鮭と梅のおにぎり

    • 269 kcal
    • 食塩 0.5 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    押麦のプチプチとした食感が楽しいおにぎり。鮭と青じその彩りは、お弁当にしてもピッタリ。
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    55.1 g
    糖質
    53.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    160 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    129 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    6.6 µg
    ビタミンB12
    1.9 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    12 µg
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    55.1 g
    糖質
    53.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    160 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    129 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    6.6 µg
    ビタミンB12
    1.9 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    12 µg
    米、押麦、水、生鮭、梅干し（調味漬）、青じそ、塩…
    材料： 米、押麦、水、生鮭、梅干し（調味漬）…
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    55.1 g
    糖質
    53.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    160 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    129 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    6.6 µg
    ビタミンB12
    1.9 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    12 µg
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    55.1 g
    糖質
    53.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    160 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    129 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    6.6 µg
    ビタミンB12
    1.9 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    12 µg
  • かいわれ大根ご飯
    かいわれ大根ご飯

    かいわれ大根ご飯

    • 231 kcal
    • 食塩 0.2 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ピリリと辛いかいわれ大根とごまがいいアクセント。おにぎりにしてもおいしく召し上がっていただけます。
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    米、水、かいわれ大根、白ごま、塩昆布
    材料： 米、水、かいわれ大根、白ごま、塩昆布
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
    エネルギー
    231 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    51.2 g
    糖質
    50.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    85 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    72 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    14 µg
  • 「あさり」のしぐれ煮にぎり
    「あさり」のしぐれ煮にぎり

    「あさり」のしぐれ煮にぎり

    • 97 kcal
    • 食塩 0.6 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    あさりの旨味としょうがの風味が食欲をそそる一品。あさりには普段の生活で不足しがちな鉄分や亜鉛が含まれています。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    米、水、あさり（水煮）、しょうが、しょうゆ、酒、…
    材料： 米、水、あさり（水煮）、しょうが、し…
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    42 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    43 mg
    鉄
    2.1 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    4.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
  • ”名”めしにぎり
    ”名”めしにぎり

    ”名”めしにぎり

    • 93 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    小松菜のシャキっとした食感が新鮮！彩りもよく、ごま油の香ばしさが食欲をそそります。
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    米、水、小松菜、白ごま、ごま油
    材料： 米、水、小松菜、白ごま、ごま油
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    16.0 g
    糖質
    15.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    96 mg
    カルシウム
    36 mg
    リン
    30 mg
    鉄
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    20 µg
  • しゃちほこにぎり
    しゃちほこにぎり

    しゃちほこにぎり

    • 133 kcal
    • 食塩 0.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    名古屋のシンボル「しゃちほこ」を見立てた贅沢なおにぎり。えびの天ぷらが食欲をそそる一品です。
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    22 mg
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    22 mg
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
    米、水（米飯用）、えび（無頭殻付き）、塩、薄力粉…
    材料： 米、水（米飯用）、えび（無頭殻付き）…
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    22 mg
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    133 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.6 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    22 mg
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    47 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    11 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式