レシピ数 : 14 品
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  • 押麦ヘルシーライス

    • 180 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    押麦には水溶性食物繊維や、ミネラルが豊富です。
    エネルギー
    180 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    41.2 g
    糖質
    40.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    56 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    6 µg
    エネルギー
    180 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    41.2 g
    糖質
    40.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    57 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    56 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    6 µg
    米、押麦、水、乾燥パセリ
    材料: 米、押麦、水、乾燥パセリ
  • きんぴらキンパ

    • 303 kcal
    • 食塩 1.2 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    色々な具材を巻き、食べごたえがあって、見た目にも楽しい韓国風海苔巻「キンパ」。お弁当やおもてなしにも。
    エネルギー
    303 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    55.2 g
    糖質
    52.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    319 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    149 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    コレステロール
    93 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    87 µg
    エネルギー
    303 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    55.2 g
    糖質
    52.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    319 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    149 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    コレステロール
    93 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    87 µg
    米、水、ごぼう、にんじん、赤唐辛子、ごま油、A …
    材料: 米、水、ごぼう、にんじん、赤唐辛子、…
  • ターメリックライス

    • 206 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ターメリックの色と香りが食欲をそそります。カレーにピッタリ。
    エネルギー
    206 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    46.6 g
    糖質
    46.3 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    56 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    57 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    206 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    46.6 g
    糖質
    46.3 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    56 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    57 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    8 µg
    米、水、ターメリック、赤ピーマン
    材料: 米、水、ターメリック、赤ピーマン
  • 海老チャーハン

    • 167 kcal
    • 食塩 0.7 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    お米の代わりにカリフラワーを入れて、カロリーを大幅カット。大きめのえびが見た目も味も満足感を与えてくれます。
    エネルギー
    167 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    25.9 g
    糖質
    22.5 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    465 mg
    カルシウム
    40 mg
    リン
    133 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    コレステロール
    24 mg
    ビタミンC
    85 mg
    葉酸
    123 µg
    エネルギー
    167 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    25.9 g
    糖質
    22.5 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    465 mg
    カルシウム
    40 mg
    リン
    133 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    コレステロール
    24 mg
    ビタミンC
    85 mg
    葉酸
    123 µg
    米、水、カリフラワー、ブロッコリー、えび(無頭殻…
    材料: 米、水、カリフラワー、ブロッコリー、…
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