口内炎
痛みや炎症に配慮し、しみる原因となる刺激がすくなく「食べやすい」「飲み込みやすい」レシピです。
レシピ数 ： 3 品
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みそ玉
- 22 kcal
- 食塩 1.2 g
みそとかつお節でつくる、手作りの即席みそ汁。えびや青のり、ととろ昆布などうま味と風味豊かな食材をトッピングして。エネルギー22 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質2.1 g脂質0.6 g炭水化物2.3 g糖質1.8 g食物繊維0.5 gカリウム49 mgカルシウム11 mgリン25 mg鉄0.5 mg亜鉛0.1 mgコレステロール2 mgビタミンC0 mg葉酸7 µgエネルギー22 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質2.1 g脂質0.6 g炭水化物2.3 g糖質1.8 g食物繊維0.5 gカリウム49 mgカルシウム11 mgリン25 mg鉄0.5 mg亜鉛0.1 mgコレステロール2 mgビタミンC0 mg葉酸7 µgみそ玉、みそ、かつお節、乾燥ねぎ、トッピング例、…材料： みそ玉、みそ、かつお節、乾燥ねぎ、ト…-
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春野菜のグリーンミネストローネ
- 96 kcal
- 食塩 1.0 g
緑色の春野菜で作るミネストローネ。味付けは塩とこしょうのみで、旬の食材のおいしさを思う存分に味わえます。エネルギー96 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質3.5 g脂質7.1 g炭水化物6.4 g糖質3.9 g食物繊維2.5 gカリウム200 mgカルシウム20 mgリン68 mg鉄0.6 mg亜鉛0.6 mgコレステロール5 mgビタミンC19 mg葉酸62 µgエネルギー96 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質3.5 g脂質7.1 g炭水化物6.4 g糖質3.9 g食物繊維2.5 gカリウム200 mgカルシウム20 mgリン68 mg鉄0.6 mg亜鉛0.6 mgコレステロール5 mgビタミンC19 mg葉酸62 µg春キャベツ、新玉ねぎ、アスパラガス、グリーンピー…材料： 春キャベツ、新玉ねぎ、アスパラガス、…-
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かぼちゃの冷たいスープオレンジ風味
- 86 kcal
- 食塩 0.5 g
オレンジが爽やかに香るかぼちゃの冷製スープ。食欲が無い時や夏バテにもおすすめ。お好みでオレンジジュースや豆乳を加えて。エネルギー86 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質2.9 g脂質1.2 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gカリウム380 mgカルシウム21 mgリン51 mg鉄0.9 mg亜鉛0.4 mgコレステロール0 mgビタミンC32 mg葉酸42 µgエネルギー86 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質2.9 g脂質1.2 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gカリウム380 mgカルシウム21 mgリン51 mg鉄0.9 mg亜鉛0.4 mgコレステロール0 mgビタミンC32 mg葉酸42 µgかぼちゃ、塩、メープルシロップ、豆乳、オレンジジ…材料： かぼちゃ、塩、メープルシロップ、豆乳…-
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