口が乾く
口腔内を傷つけないように配慮し、飲み込みやすく水分が多めのレシピです。
レシピ数 : 84 品
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  • かぶと鶏つくね鍋

    • 224 kcal
    • 食塩 3.6 g
    おいしい健康
    ゆずの香りが食欲をそそる、ふわふわの鶏つくね鍋。とろりと甘みのあるかぶと、しゃきしゃきとしたかぶの葉がおいしい。
    エネルギー
    224 kcal
    食塩相当量
    3.6 g
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    12.6 g
    食物繊維
    4.0 g
    コレステロール
    64 mg
    カリウム
    1006 mg
    カルシウム
    180 mg
    リン
    168 mg
    2.1 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    73 mg
    葉酸
    152 µg
    エネルギー
    224 kcal
    食塩相当量
    3.6 g
    たんぱく質
    16.8 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    12.6 g
    食物繊維
    4.0 g
    コレステロール
    64 mg
    カリウム
    1006 mg
    カルシウム
    180 mg
    リン
    168 mg
    2.1 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    73 mg
    葉酸
    152 µg
    かぶ、かぶの葉、ゆずの皮(お好みで)、鶏つくね、…
    材料: かぶ、かぶの葉、ゆずの皮(お好みで)…
  • 消化にやさしい ロールキャベツ

    • 182 kcal
    • 食塩 1.7 g
    重野佐和子
    ひき肉を使わずにもも肉を叩いて作るので脂質を抑えられ、消化にやさしいロールキャベツです。素材のおいしさを感じられます。
    エネルギー
    182 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    7.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    80 mg
    カリウム
    379 mg
    カルシウム
    39 mg
    リン
    162 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    2.1 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    53 µg
    エネルギー
    182 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    14.3 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    7.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    80 mg
    カリウム
    379 mg
    カルシウム
    39 mg
    リン
    162 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    2.1 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.5 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    53 µg
    キャベツ、牛もも薄切り肉(脂身なし)、豚もも薄切…
    材料: キャベツ、牛もも薄切り肉(脂身なし)…
  • さっぱりそうめん

    • 284 kcal
    • 食塩 2.1 g
    おいしい健康
    手作りのたれでいただく、彩り豊かなさっぱりそうめん。食欲がないときでも、つるりといただけます。
    エネルギー
    284 kcal
    食塩相当量
    2.1 g
    たんぱく質
    14.1 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    42.3 g
    糖質
    40.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    297 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    162 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    29 µg
    エネルギー
    284 kcal
    食塩相当量
    2.1 g
    たんぱく質
    14.1 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    42.3 g
    糖質
    40.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    297 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    162 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    29 µg
    そうめん(乾麺)、鶏ささ身、酒、トマト、きゅうり…
    材料: そうめん(乾麺)、鶏ささ身、酒、トマ…
  • トマトジュースでスープ

    • 41 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    トマトジュースにひと工夫して冷製スープに。夏バテなど食欲ない時の塩分補給におすすめです。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    394 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    27 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.3 g
    糖質
    5.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    394 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    27 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    26 µg
    トマトジュース(有塩)、塩、レモン汁、オリーブ油…
    材料: トマトジュース(有塩)、塩、レモン汁…

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