離乳食・後期 9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 : 22 品
  • 【離乳食・後期】豆腐のそぼろあんかけ粥

    • 115 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    味付けに少量のみそを使用。豆腐は角切りにすることで、歯ぐきでつぶす動きを促します。一皿で栄養が整うレシピです。
    エネルギー
    115 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    17.3 g
    糖質
    16.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    115 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    17.3 g
    糖質
    16.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    5倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲン菜、赤パプ…
    材料: 5倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲ…
  • 【離乳食・後期】豚ひき肉とじゃがいものソーセージ

    • 48 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    手づかみ食べができるお焼きです。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    28 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    28 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    4 µg
    豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩
    材料: 豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩
  • 【離乳食・後期】5倍粥(ご飯から)

    • 62 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    火加減、吹きこぼれに注意して作りましょう。スプーンですくって傾けても落ちない程度のかたさが、出来上がりの目安です。
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    12 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    12 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    14 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    1 µg
    ご飯、水
    材料: ご飯、水
  • 【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮

    • 45 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    118 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    38 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    118 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    38 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    8 µg
    牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(カット種とか…
    材料: 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(…
  • 【離乳食・後期】鶏肉団子のにんじん煮

    • 36 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    手づかみ食べができる肉団子とにんじん煮。肉団子はまとめて作って冷凍すると使いやすいです。残った煮汁はスープにしましょう。
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    104 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    25 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    104 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    25 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、しょうゆ
    材料: にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、…
  • 【離乳食・後期】かぶとミニトマトのささ身あん

    • 22 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    かぶの葉は緑黄色野菜。鉄やカルシウムなどが含まれています。鶏ささ身と野菜の組み合わせをとろみをつけ食べやすくしました。
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    128 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    34 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    128 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    34 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    鶏ささ身(水煮汁含む)、かぶ、かぶの葉、ミニトマ…
    材料: 鶏ささ身(水煮汁含む)、かぶ、かぶの…
  • 【離乳食・後期】きな粉トースト

    • 61 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    食パンを軽く焼くと、上あごに張り付いたり、喉に詰まりにくくなります。手でつかみやすいので、手づかみ食べの練習におすすめ。
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    27 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    27 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、きな粉
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、きな粉
  • 【離乳食・後期】かぼちゃフレンチトースト

    • 69 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    少ない材料でできる簡単フレンチトースト。卵を使わないので、完全に火が通らなくても食べることができます。朝食にもぴったり。
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    11.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    93 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    11.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    93 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    16 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、かぼちゃ(皮なし)、水…
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、かぼちゃ(…
  • 【離乳食・後期】にんじん豆腐パン

    • 86 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    たんぱく質と野菜が摂れるお手軽なパン。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。
    エネルギー
    86 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    80 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    86 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    80 mg
    カルシウム
    23 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    にんじん、絹ごし豆腐、サラダ油、小麦粉、ベーキン…
    材料: にんじん、絹ごし豆腐、サラダ油、小麦…
  • 【離乳食・後期】枝豆わかめ粥

    • 69 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    たんぱく質や食物繊維がとれるお粥です。枝豆はまとめてゆで、刻んだ状態でラップに包んで冷凍しておくと便利です。
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    14.9 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    26 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    14.9 g
    糖質
    14.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    26 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    23 µg
    5倍粥、枝豆(冷凍さや付きで1人15g)、カット…
    材料: 5倍粥、枝豆(冷凍さや付きで1人15…
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