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レンジで チキンのトマト煮
- 276 kcal
- 食塩 1.4 g
フライパンや鍋を使わずにレンジで簡単に作れる、鶏肉のトマト煮。忙しい日の晩ごはんにもピッタリです。エネルギー276 kcalたんぱく質13.7 g脂質17.1 g炭水化物15.7 g糖質13.0 gコレステロール60 mg食塩相当量1.4 g食物繊維2.7 gカリウム561 mgエネルギー276 kcalたんぱく質13.7 g脂質17.1 g炭水化物15.7 g糖質13.0 gコレステロール60 mg食塩相当量1.4 g食物繊維2.7 gカリウム561 mg鶏もも皮つき肉、ベーコン、玉ねぎ、酒、小麦粉、A…材料： 鶏もも皮つき肉、ベーコン、玉ねぎ、酒…-
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鶏肉となすのコクうまみそ丼
- 581 kcal
- 食塩 1.2 g
プリプリの鶏肉と、とろりとしたなす、ピーマンのほろ苦さが、甘辛みそによくあいます。ご飯がすすむ一品です。エネルギー581 kcalたんぱく質16.7 g脂質17.7 g炭水化物82.6 g糖質79.3 gコレステロール54 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.3 gカリウム485 mgエネルギー581 kcalたんぱく質16.7 g脂質17.7 g炭水化物82.6 g糖質79.3 gコレステロール54 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.3 gカリウム485 mg鶏もも肉（皮つき）、なす、ピーマン、酒、サラダ油…材料： 鶏もも肉（皮つき）、なす、ピーマン、…-
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鶏肉ときのこのつけそば
- 392 kcal
- 食塩 1.9 g
鶏肉ときのこのうまみが効いた温かいつけ汁でいただくざるそば。つけ汁に入ったごろごろの具材で満足できる一品です。エネルギー392 kcalたんぱく質19.2 g脂質11.1 g炭水化物53.3 g糖質48.3 gコレステロール45 mg食塩相当量1.9 g食物繊維5.0 gカリウム440 mgエネルギー392 kcalたんぱく質19.2 g脂質11.1 g炭水化物53.3 g糖質48.3 gコレステロール45 mg食塩相当量1.9 g食物繊維5.0 gカリウム440 mgそば（ゆで）、鶏もも肉、しめじ、しいたけ、ねぎ、…材料： そば（ゆで）、鶏もも肉、しめじ、しい…-
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ころもふんわり鶏の唐揚げ
- 268 kcal
- 食塩 1.0 g
さくふわな衣に包まれたジューシーな唐揚げ。固いものを食べるのがつらい時やお子さんにおすすめの一品です。エネルギー268 kcalたんぱく質14.2 g脂質19.4 g炭水化物5.6 g糖質5.2 gコレステロール71 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.4 gカリウム309 mgエネルギー268 kcalたんぱく質14.2 g脂質19.4 g炭水化物5.6 g糖質5.2 gコレステロール71 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.4 gカリウム309 mg鶏もも肉、Ａしょうが（すりおろし）、Ａしょうゆ、…材料： 鶏もも肉、Ａしょうが（すりおろし）、…-
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チキンのトマト煮
- 452 kcal
- 食塩 2.0 g
鶏肉とトマトのうまみがぎゅっと凝縮した煮込み料理です。煮込めば煮込むほどコクが出ます。エネルギー452 kcalたんぱく質21.9 g脂質10.6 g炭水化物64.4 g糖質58.7 gコレステロール79 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.7 gカリウム836 mgエネルギー452 kcalたんぱく質21.9 g脂質10.6 g炭水化物64.4 g糖質58.7 gコレステロール79 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.7 gカリウム836 mg鶏もも肉(皮なし）、A塩、A黒こしょう、Aナツメ…材料： 鶏もも肉(皮なし）、A塩、A黒こしょ…-
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やみつき 中華風旨だれねぎチキン
- 148 kcal
- 食塩 1.1 g
しっかり味でご飯がすすみます。蒸し焼きにすることで、しっとりジューシーな仕上がりに。エネルギー148 kcalたんぱく質15.7 g脂質6.0 g炭水化物5.0 g糖質4.9 gコレステロール70 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.1 gカリウム287 mgエネルギー148 kcalたんぱく質15.7 g脂質6.0 g炭水化物5.0 g糖質4.9 gコレステロール70 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.1 gカリウム287 mg鶏もも肉（皮なし）、A塩、Aこしょう、A酒、ごま…材料： 鶏もも肉（皮なし）、A塩、Aこしょう…-
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スリランカ風 本格的トマトチキンカレー
- 509 kcal
- 食塩 1.4 g
水を使わない本格的なスリランカ風のトマトベースのチキンカレー。野菜の甘味とスパイスの刺激が食欲をそそります。エネルギー509 kcalたんぱく質20.7 g脂質15.2 g炭水化物71.3 g糖質63.8 gコレステロール73 mg食塩相当量1.4 g食物繊維7.5 gカリウム871 mgエネルギー509 kcalたんぱく質20.7 g脂質15.2 g炭水化物71.3 g糖質63.8 gコレステロール73 mg食塩相当量1.4 g食物繊維7.5 gカリウム871 mg鶏もも肉、玉ねぎ、なす、ピーマン、オリーブ油、ク…材料： 鶏もも肉、玉ねぎ、なす、ピーマン、オ…-
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鶏肉とじゃがいものさっぱり煮
- 192 kcal
- 食塩 1.9 g
仕上げに酢を加えることで、さっぱりと仕上がります。具材に味がしっかり染み込むように、じっくり煮込んで。エネルギー192 kcalたんぱく質17.4 g脂質4.1 g炭水化物20.3 g糖質19.2 gコレステロール70 mg食塩相当量1.9 g食物繊維1.1 gカリウム604 mgエネルギー192 kcalたんぱく質17.4 g脂質4.1 g炭水化物20.3 g糖質19.2 gコレステロール70 mg食塩相当量1.9 g食物繊維1.1 gカリウム604 mg鶏もも肉（皮なし）、じゃがいも、しょうが、絹さや…材料： 鶏もも肉（皮なし）、じゃがいも、しょ…-
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チキンドリア
- 390 kcal
- 食塩 1.2 g
ホワイトソースで作る、子どもから大人まで大好きなチキンドリア。エネルギー390 kcalたんぱく質17.7 g脂質15.4 g炭水化物41.8 g糖質40.3 gコレステロール72 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.5 gカリウム462 mgエネルギー390 kcalたんぱく質17.7 g脂質15.4 g炭水化物41.8 g糖質40.3 gコレステロール72 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.5 gカリウム462 mg鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、セロリ、ご飯、…材料： 鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、セ…-
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鶏だんごの煮物
- 257 kcal
- 食塩 2.0 g
ふわふわの鶏団子を、鶏のうまみたっぷりのスープと一緒に。エネルギー257 kcalたんぱく質18.7 g脂質14.9 g炭水化物7.8 g糖質7.5 gコレステロール114 mg食塩相当量2.0 g食物繊維0.3 gカリウム451 mgエネルギー257 kcalたんぱく質18.7 g脂質14.9 g炭水化物7.8 g糖質7.5 gコレステロール114 mg食塩相当量2.0 g食物繊維0.3 gカリウム451 mg鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが（すりおろし）…材料： 鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが（…-
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