レシピ数 : 1389 品
  • しゃきしゃきれんこんサラダ

    • 167 kcal
    • 食塩 0.6 g
    武田の健康レシピ
    しゃきしゃきの食感がおいしいサラダ
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    12.9 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    313 mg
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    12.9 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    313 mg
    蓮根(2mm程度にいちょう切り)、人参(千切り)…
    材料: 蓮根(2mm程度にいちょう切り)、人参(千切り)、きゅうり(千切り)、塩…
  • ほうれん草の卵とじ

    • 33 kcal
    • 食塩 0.7 g
    武田の健康レシピ
    シンプル調理。しっかり加熱でお弁当メニューにもどうぞ。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    396 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    396 mg
    卵(Mサイズ)、ほうれん草、調味料、薄口しょうゆ…
    材料: 卵(Mサイズ)、ほうれん草、調味料、薄口しょうゆ、みりん、だし汁
  • とってもおいしい 豆腐としめじの塩炒め

    • 91 kcal
    • 食塩 0.6 g
    さにパン
    豆腐としめじ、にんじん、コーンの炒め物です。身近にある材料の組み合わせで食物繊維がしっかりと取れる一皿です。
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    192 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    192 mg
    木綿豆腐、しめじ、人参、コーン、片栗粉、サラダ油…
    材料: 木綿豆腐、しめじ、人参、コーン、片栗粉、サラダ油、酒、塩、コショウ、万能…
  • グレープフルーツと大根のさわやかサラダ

    • 66 kcal
    • 食塩 0.3 g
    **rose**
    夏野菜のズッキーニが美味しく食べられるレシピ。グレープフルーツが夏の紫外線から受けたダメージや疲労から身体を守ります。
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    268 mg
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    268 mg
    大根、グレープフルーツ(ピンク)、ズッキーニ、塩…
    材料: 大根、グレープフルーツ(ピンク)、ズッキーニ、塩、オリーブオイル、ワイン…
  • キャベツの辛子和え

    • 18 kcal
    • 食塩 0.5 g
    武田の健康レシピ
    辛子がアクセントになる和え物です。キャベツはビタミンCが豊富で、胃腸や肝臓の働きを助ける成分も含まれます。
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    149 mg
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    149 mg
    キャベツ(短冊切り)、人参(千切り)、調味料、薄…
    材料: キャベツ(短冊切り)、人参(千切り)、調味料、薄口しょうゆ、だし汁、辛子
  • 黒胡麻たっぷり大学芋

    • 136 kcal
    • 食塩 0.0 g
    武田の健康レシピ
    お手軽なカロリーアップメニューです
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    23.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    241 mg
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    23.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    241 mg
    さつまいも(乱切り)、調味料、サラダ油(揚げ油)…
    材料: さつまいも(乱切り)、調味料、サラダ油(揚げ油)、砂糖、黒ごま
  • かつお節と海苔の大根サラダ

    • 27 kcal
    • 食塩 0.8 g
    武田の健康レシピ
    花かつおと海苔の風味が野菜のおいしさを引き立てます。
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    230 mg
    エネルギー
    27 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    230 mg
    大根(千切り)、きゅうり(千切り)、にんじん(千…
    材料: 大根(千切り)、きゅうり(千切り)、にんじん(千切り)、サニーレタス、花…
  • ささみサラダ

    • 42 kcal
    • 食塩 0.8 g
    武田の健康レシピ
    鶏ささみを使ったヘルシーサラダ。ささ身は高たんぱく、高脂質。アミノ酸バランスも良く、消化吸収の良い食品です。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    224 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    224 mg
    ささみ、キャベツ(短冊)、にんじん(短冊)、きゅ…
    材料: ささみ、キャベツ(短冊)、にんじん(短冊)、きゅうり(短冊)、ノンオイル…
  • ほうれん草と揚げの酢の物

    • 74 kcal
    • 食塩 0.7 g
    武田の健康レシピ
    さっぱりした味付けで野菜がたっぷり食べられます!
    エネルギー
    74 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    567 mg
    エネルギー
    74 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    567 mg
    ほうれん草、はくさい(短冊切り)、しめじ(ほぐし…
    材料: ほうれん草、はくさい(短冊切り)、しめじ(ほぐし)、にんじん(せん切り)…
  • ごぼうと人参のきんぴら

    • 91 kcal
    • 食塩 0.5 g
    メープル村
    定番の一品!食物繊維が豊富で腸内環境改善に役立ちます。ごまもたっぷり使って風味をUP!
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    221 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    12.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    221 mg
    ごぼう、人参、鷹の爪、Aみりん、Aしょうゆ、A砂…
    材料: ごぼう、人参、鷹の爪、Aみりん、Aしょうゆ、A砂糖、サラダ油、白ごま、胡…