レシピ数 ： 821 品
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赤かぶのはちみつ甘酢漬け
- 18 kcal
- 食塩 0.1 g
簡単手軽に作れ、常備菜としても活躍するレシピです。色鮮やかで、1品添えるだけで食卓がパッと華やかになります。エネルギー18 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物4.3 g糖質4.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム51 mgエネルギー18 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物4.3 g糖質4.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム51 mg赤かぶ、酢、はちみつ、塩材料： 赤かぶ、酢、はちみつ、塩-
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セロリのピクルス
- 19 kcal
- 食塩 0.1 g
さっぱりとしたピクルスで箸休め。みずみずしいおいしさがクセになります。セロリのシャキシャキとした食感も楽しめます。エネルギー19 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.4 g糖質3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム207 mgエネルギー19 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.4 g糖質3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム207 mgセロリ、A白ワインビネガー、A水、A砂糖、A塩、…材料： セロリ、A白ワインビネガー、A水、A…-
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簡単 ぽりぽり美味しい セロリの漬け物
- 12 kcal
- 食塩 0.3 g
ぽりぽりとした食感が楽しい、ぴりりと辛いセロリの漬物。味の濃い料理の箸休めにぴったりです。エネルギー12 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物2.9 g糖質2.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.8 gカリウム207 mgエネルギー12 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物2.9 g糖質2.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.8 gカリウム207 mgセロリ、Ａ顆粒昆布だし、Ａ砂糖、Ａ塩、Ａ酢、とう…材料： セロリ、Ａ顆粒昆布だし、Ａ砂糖、Ａ塩…-
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やみつきセロリ
- 16 kcal
- 食塩 0.3 g
ごま油の風味と、セロリのシャキシャキ食感、レモンの酸味で箸がとまらない美味しさ。おつまみにもお勧めの一品です。エネルギー16 kcalたんぱく質0.2 g脂質1.0 g炭水化物1.7 g糖質1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.7 gカリウム186 mgエネルギー16 kcalたんぱく質0.2 g脂質1.0 g炭水化物1.7 g糖質1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.7 gカリウム186 mgセロリ、A、塩、黒こしょう、B、ごま油、レモン汁材料： セロリ、A、塩、黒こしょう、B、ごま…-
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はちみつレモンでセロリとリンゴのサラダ
- 57 kcal
- 食塩 0.2 g
食感が楽しいお手軽レシピ。食材の風味を生かして、塩分は0.2g！カリウムも豊富で、塩分をとりすぎた日にお勧めの副菜です。エネルギー57 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.1 g炭水化物10.2 g糖質9.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.9 gカリウム165 mgエネルギー57 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.1 g炭水化物10.2 g糖質9.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.9 gカリウム165 mgセロリ、りんご、Ａはちみつ、Ａレモン汁、Ａ酢、Ａ…材料： セロリ、りんご、Ａはちみつ、Ａレモン…-
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セロリを梅 風味に浅漬け
- 18 kcal
- 食塩 0.5 g
セロリには高血圧予防効果が期待できるカリウムを含むほか、葉の部分に血流を良くする働きがあるピラジンが豊富です。エネルギー18 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.2 g糖質3.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.8 gカリウム215 mgエネルギー18 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.2 g糖質3.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.8 gカリウム215 mgセロリ、塩、減塩練り梅材料： セロリ、塩、減塩練り梅-
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セロリの洋風きんぴら
- 25 kcal
- 食塩 0.3 g
シャキシャキの食感が美味しいセロリのお手軽きんぴら。おつまみや、あと一品という時にぴったりです。エネルギー25 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.0 g炭水化物1.5 g糖質0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.6 gカリウム165 mgエネルギー25 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.0 g炭水化物1.5 g糖質0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.6 gカリウム165 mgセロリ、オリーブ油、赤とうがらし（輪切り）、塩材料： セロリ、オリーブ油、赤とうがらし（輪…-
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かぶの甘酢漬け
- 23 kcal
- 食塩 0.4 g
甘酢で作るかぶの即席漬け。カリッとしたかぶの歯ざわりがやみつきになります。エネルギー23 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物5.2 g糖質4.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.6 gカリウム113 mgエネルギー23 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物5.2 g糖質4.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.6 gカリウム113 mgかぶ（小）、A、酢、砂糖、塩材料： かぶ（小）、A、酢、砂糖、塩-
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シンプルなレタスのサラダ
- 34 kcal
- 食塩 0.4 g
レタスをシンプルに味わう簡単サラダ。玉レタスは、芯の切り口が白く、葉がみずみずしく、ツヤとハリのあるものが新鮮です。エネルギー34 kcalたんぱく質0.3 g脂質3.1 g炭水化物1.5 g糖質1.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.4 gカリウム87 mgエネルギー34 kcalたんぱく質0.3 g脂質3.1 g炭水化物1.5 g糖質1.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.4 gカリウム87 mgレタス、A塩、Aこしょう、A中華風だしの素、A湯…材料： レタス、A塩、Aこしょう、A中華風だ…-
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キャロットラペ
- 33 kcal
- 食塩 0.0 g
レーズンの甘酸っぱさがアクセント。単品で楽しめる他、添え物としても活用でき、作りおきとしてもお役立ちの一品です。エネルギー33 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物7.9 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム129 mgエネルギー33 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物7.9 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム129 mgにんじん、レーズン、レタス、酢、白ワイン、砂糖材料： にんじん、レーズン、レタス、酢、白ワ…-
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