レシピ数 : 12 品
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湯葉と菜の花のお浸し
- 50 kcal
- 食塩 0.6 g
菜の花には、抗酸化作用を持つβカロテンやビタミンCが豊富。免疫力を高め、様々な生活習慣病の予防に期待できます。エネルギー50 kcalたんぱく質4.8 g脂質1.5 g炭水化物5.4 g糖質3.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.2 gカリウム267 mgエネルギー50 kcalたんぱく質4.8 g脂質1.5 g炭水化物5.4 g糖質3.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.2 gカリウム267 mg菜の花、湯葉(生)、かつおだし、みりん風調味料、…材料: 菜の花、湯葉(生)、かつおだし、みり…-
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せりのお浸し
- 27 kcal
- 食塩 0.3 g
春の七草のひとつとして知られています。独特な香りと食感が楽しめます。また、体を温め、冷え性の改善にも役立ちます。エネルギー27 kcalたんぱく質1.5 g脂質0.1 g炭水化物2.4 g糖質1.4 gコレステロール1 mg食塩相当量0.3 g食物繊維1.0 gカリウム210 mgエネルギー27 kcalたんぱく質1.5 g脂質0.1 g炭水化物2.4 g糖質1.4 gコレステロール1 mg食塩相当量0.3 g食物繊維1.0 gカリウム210 mgせり、Aだし汁、Aしょうゆ、A酒、A塩、削り節材料: せり、Aだし汁、Aしょうゆ、A酒、A…-
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