お浸しレシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

2 / 2

人気順新着順

湯葉と菜の花のお浸し
50 kcal

食塩 0.6 g
Fujiレシピ

菜の花には、抗酸化作用を持つβカロテンやビタミンＣが豊富。免疫力を高め、様々な生活習慣病の予防に期待できます。

エネルギー

50 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.2 g

カリウム

267 mg

エネルギー

50 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.2 g

カリウム

267 mg

菜の花、湯葉（生）、かつおだし、みりん風調味料、…

材料：菜の花、湯葉（生）、かつおだし、みり…
脂質異常症

食材少なめ

旬の食材
献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

17

お気に入り
せりのお浸し
27 kcal

食塩 0.3 g
グリーンフード栄養士

春の七草のひとつとして知られています。独特な香りと食感が楽しめます。また、体を温め、冷え性の改善にも役立ちます。

エネルギー

27 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.4 g

コレステロール

1 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

210 mg

エネルギー

27 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.4 g

コレステロール

1 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

1.0 g

カリウム

210 mg

せり、Aだし汁、Aしょうゆ、A酒、A塩、削り節

材料：せり、Aだし汁、Aしょうゆ、A酒、A…
シニア

食材少なめ

旬の食材
献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

6

お気に入り