レシピ数 : 320 品
1 / 32
  • きゅうりと塩昆布のもみ漬け

    • 6 kcal
    • 食塩 0.2 g
    こたらパッド
    きゅうりと塩昆布で作る簡単浅漬け。あと一品におすすめです。塩昆布は調味料代わりに使える便利な食材です。
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    78 mg
    エネルギー
    6 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.3 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    78 mg
    きゅうり、塩昆布
    材料: きゅうり、塩昆布
  • きゅうりの赤しそあえ

    • 7 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    乱切りにしたきゅうりを赤しそふりかけであえるだけ。箸休めにおすすめです。
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    60 mg
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    60 mg
    きゅうり、赤しそふりかけ
    材料: きゅうり、赤しそふりかけ
  • 塩昆布きゅうり

    • 8 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    切って和えて出来上がる、簡単レシピ。味付けは塩昆布のうま味だけで、素材を味わいます。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    113 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    113 mg
    きゅうり、大根、塩昆布
    材料: きゅうり、大根、塩昆布
  • シンプルに かぶときゅうりの浅漬け

    • 8 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ハットユットママ
    しょうがの香りがよく、さっぱりとした浅漬け。切って和えるだけの簡単レシピです。箸休めやあと一品ほしい時にもおすすめです。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    107 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    107 mg
    かぶ、きゅうり、しょうが、塩、和風だしの素(顆粒)
    材料: かぶ、きゅうり、しょうが、塩、和風だ…
  • きゅうりの即席漬け

    • 8 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康 管理栄養士
    材料はたったの3つ。昆布茶としょうがの風味で味が決まります。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    111 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    111 mg
    きゅうり、しょうが、昆布茶
    材料: きゅうり、しょうが、昆布茶
  • 胡瓜とキャベツの簡単しそ漬け

    • 8 kcal
    • 食塩 0.1 g
    グリーンフード栄養士
    箸安めに食感のよい胡瓜とキャベツのお漬物です。しその実で香りよく。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    82 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.9 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    82 mg
    きゅうり、きゃべつ、青しその実漬
    材料: きゅうり、きゃべつ、青しその実漬
  • 茗荷ときゅうりの浅漬け

    • 8 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ちーちゃん
    みょうがと青じその風味が爽やかな浅漬け。冷蔵庫でなじませておくと味がよくなじみ、よりおいしくいただけます。
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    127 mg
    エネルギー
    8 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.8 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    127 mg
    きゅうり、みょうが、青じそ、塩
    材料: きゅうり、みょうが、青じそ、塩
  • きゅうりとみょうがの塩麹和え

    • 9 kcal
    • 食塩 0.3 g
    えむらて。
    あと一品のお手軽レシピ!きゅうりは乾燥と湿気に弱いため、ラップやビニール袋に入れ、冷蔵庫の野菜室に立てて保存しましょう。
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    67 mg
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    67 mg
    きゅうり、みょうが(せん切り)、塩麹、かつお節
    材料: きゅうり、みょうが(せん切り)、塩麹…
  • きゅうりとセロリのゆかり昆布和え

    • 10 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ケチャ&ウル
    しそふりかけのさわやかな香りと昆布のうまみを生かした、食感も楽しめる和え物。あと一品ほしいときに。
    エネルギー
    10 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    201 mg
    エネルギー
    10 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    201 mg
    きゅうり、セロリ、塩、A、塩昆布、赤しそふりかけ
    材料: きゅうり、セロリ、塩、A、塩昆布、赤…
  • たったこれだけ 時短きゅうりの塩麹和え

    • 10 kcal
    • 食塩 0.3 g
    neko4
    もう一品というときに、きゅうりと塩麹だけのあえ物。よく冷やしたきゅうりで作るのがポイントです。
    エネルギー
    10 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    102 mg
    エネルギー
    10 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    102 mg
    きゅうり、塩麹
    材料: きゅうり、塩麹
アプリをインストール