時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 1956

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テーマ : かんたん・手軽

レシピの種類 : 副菜

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by 糖尿病いきいきレシピコンテスト
油揚げの旨味をたっぷり吸ったほうれん草が美味しい!鍋一つで完成するので、もう一品欲しい時に手軽に作れます。
材料: ほうれん草、油揚げ、かつおだし、しょうゆ、かつお節
by 糖尿病いきいきレシピコンテスト
塩の代わりに柚子胡椒を。とうがらしのピリッとした辛さと柚子風味で、塩分控えめでも美味しく。
材料: きゅうり、赤ピーマン、黄ピーマン、A 米酢、A 三温糖、A 柚子こし…
by 糖尿病いきいきレシピコンテスト
レンジで加熱して、混ぜるだけで完成!もう一品欲しい時にもオススメです。
材料: 豆苗、えのきだけ、酒、乾燥わかめ、塩昆布
by おいしい健康
ぶつ切りにしたねぎを香ばしく焼いて、にんにくとしょうががきいたピリ辛ダレをかけます。ねぎ一本、ペロッといただけます。
材料: 長ねぎ(白い部分)、長ねぎ(青い部分)、A 酢、A 砂糖、A しょう…
by おいしい健康
ささ身とにんじんを一度に電子レンジで調理するので手間なし簡単。主菜並みにボリュームがあり、食べごたえ満点です。
材料: にんじん(ピーラーでむく)、鶏ささ身、A しょうが(すりおろし)、A…
by おいしい健康
キャベツがたっぷりいただけるレシピです。そのままでも、料理の付け合せや、スープの具にしても。作り置きに最適な一品。
材料: キャベツ、酢、塩
by おいしい健康
香ばしいきなこやごまの香り、かつお節のうま味にご飯がすすむ手作りふりかけ。普段不足しやすいミネラルや食物繊維も補給にも。
材料: きなこ、白すりごま、かつお節、刻み海苔、塩
by じょうじょうちゃん
長いもときゅうりでピリッとわさびのきいたあえもの。すぐできるので、あと一品に重宝します。おつまみにもおすすめ。
材料: 長いも、きゅうり、塩、A白だし、A練りわさび
by ちびっこかいじゅう♪
カレーの風味で食欲アップ。おつまみにも、お弁当のおかずにも重宝する一品です。
材料: じゃがいも、サラダ油、カレー粉、しょうゆ
by ミナいちご
食材を切ったら電子レンジで加熱するだけ。ゆずこしょうの辛味がアクセントに。あと一品足りないときにおすすめの一品です。
材料: 白菜、しめじ、ショルダーベーコン、ぽん酢しょうゆ、ゆずこしょう