レシピ数 : 322 品
  • 簡単 濃厚かぼちゃスープ

    • 217 kcal
    • 食塩 1.1 g
    かげっち
    かぼちゃと玉ねぎの甘味がしっかりと感じられる濃厚なスープ。子どもも大人も大好きなやさしい味わいです。
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    31.6 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    712 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒コンソメ、乾…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、バター、牛乳、顆粒…
  • 濃厚さつまいもスープ

    • 129 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ツンドラ
    ほんのり甘くてクリーミーなさつまいものスープです。特別な日、イベント、おもてなしにもぴったりです。
    エネルギー
    129 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    25.1 g
    糖質
    23.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    481 mg
    エネルギー
    129 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    25.1 g
    糖質
    23.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    481 mg
    さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナ…
    材料: さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの…
  • 干し芋のなめらかポタージュ

    • 172 kcal
    • 食塩 0.7 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    干し芋を使うことで、簡単なのにおいしい。なめらかでコクのあるほんのり甘いスープです。
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    25.3 g
    糖質
    23.4 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    433 mg
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    25.3 g
    糖質
    23.4 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    433 mg
    干し芋、玉ねぎ、牛乳、油、A、水、洋風スープの素…
    材料: 干し芋、玉ねぎ、牛乳、油、A、水、洋…
  • 朝食におやつに さつまいもポタージュ

    • 148 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ame*moto
    さつまいもの優しい甘みがおいしいポタージュ。塩分控えめ&カリウムと食物繊維が豊富で、血圧が高めの方にも嬉しい一品です。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    24.0 g
    糖質
    22.7 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    438 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    24.0 g
    糖質
    22.7 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    438 mg
    さつまいも、水、塩、牛乳、トッピング(シナモン)
    材料: さつまいも、水、塩、牛乳、トッピング…
  • なめことさつま芋の味噌汁

    • 98 kcal
    • 食塩 0.9 g
    milk*crown
    ほくほくとしたさつまいもと、なめこの食感が楽しめます。ビタミン類がバランスよく含まれます。
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    22.0 g
    糖質
    19.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    436 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    22.0 g
    糖質
    19.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    436 mg
    さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、みそ
    材料: さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、…
  • パンプキンスープ

    • 140 kcal
    • 食塩 0.6 g
    めみー
    かぼちゃは電子レンジで手軽に下処理し、スプーンで潰して作る簡単スープ。好みの加減にカボチャを潰して下さい。
    エネルギー
    140 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    糖質
    18.5 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    513 mg
    エネルギー
    140 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    糖質
    18.5 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    513 mg
    かぼちゃ(皮付き)、牛乳、塩、こしょう、乾燥パセリ
    材料: かぼちゃ(皮付き)、牛乳、塩、こしょ…
  • とろろ汁

    • 100 kcal
    • 食塩 0.8 g
    おいしい健康
    消化酵素を多く含む山いもは、胃にやさしい食材です。自然なとろみを生かした、みそ仕立ての汁ものを手軽にレンジで作ります。
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    18.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    545 mg
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    19.6 g
    糖質
    18.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    545 mg
    冷凍山芋とろろ、だし汁、みそ
    材料: 冷凍山芋とろろ、だし汁、みそ
  • パンプキンポタージュ

    • 124 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康
    抗酸化作用のある栄養素であるビタミンA、C、Eが豊富に含まれるスープ!体内の脂質酸化を防止し、若々しい身体作りに◎!
    エネルギー
    124 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    20.0 g
    糖質
    17.2 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    451 mg
    エネルギー
    124 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    20.0 g
    糖質
    17.2 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    451 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、水、牛乳、塩、クルトン
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、水、牛乳、塩、クル…
  • ヘルシー 時短 かぼちゃの豆乳ポタージュ

    • 120 kcal
    • 食塩 0.5 g
    zezzy
    ふわっと香るカレーの風味が、かぼちゃの風味とよく合います。豆乳でクリーミーな口当たり。
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    19.9 g
    糖質
    16.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    553 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    19.9 g
    糖質
    16.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    553 mg
    無調整豆乳、かぼちゃ、顆粒コンソメ、塩、カレー粉
    材料: 無調整豆乳、かぼちゃ、顆粒コンソメ、…
  • さつまいもと長ねぎのみそ汁

    • 83 kcal
    • 食塩 1.0 g
    はらぺこあゆ
    さつまいもの甘みでほっこり!さつまいもは食物繊維とカリウムが豊富で、便秘やむくみ解消に役立ちます。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    16.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    284 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    16.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    284 mg
    さつまいも、長ねぎ、水、和風だしの素、みそ
    材料: さつまいも、長ねぎ、水、和風だしの素…
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