-
ほっと 朝の1杯しじみ汁
- 31 kcal
- 食塩 0.9 g
しじみに含まれるオルニチンは、肝臓の働きを助ける働きがあることから、「二日酔いにはしじみ汁が良い」といわれています。エネルギー31 kcalたんぱく質2.8 g脂質1.0 g炭水化物2.9 g糖質2.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム173 mgエネルギー31 kcalたんぱく質2.8 g脂質1.0 g炭水化物2.9 g糖質2.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム173 mgしじみ(殻付き1人60g)、赤みそ(豆みそ)、出…材料: しじみ(殻付き1人60g)、赤みそ(…-
-
お気に入りから
削除しました
-
炒めなすのお味噌汁
- 41 kcal
- 食塩 0.9 g
なすを炒めると風味が増し、塩分を抑えてもおいしくいただけます。里いものヌメリ成分が血糖値の急上昇を予防します。エネルギー41 kcalたんぱく質1.7 g脂質1.4 g炭水化物5.7 g糖質4.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム280 mgエネルギー41 kcalたんぱく質1.7 g脂質1.4 g炭水化物5.7 g糖質4.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム280 mgなす、里いも、だし汁、みそ、ごま油、ねぎ材料: なす、里いも、だし汁、みそ、ごま油、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
おくらとわかめのねばとろスープ
- 10 kcal
- 食塩 0.8 g
オクラのぬめり成分は、腸内で糖質を包み込んで吸収を抑制し、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。エネルギー10 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.3 g炭水化物1.5 g糖質0.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.7 gカリウム68 mgエネルギー10 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.3 g炭水化物1.5 g糖質0.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.7 gカリウム68 mg水、鶏がらスープの素、乾燥わかめ、オクラ、ごま材料: 水、鶏がらスープの素、乾燥わかめ、オ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
なすと玉ねぎのお味噌汁
- 28 kcal
- 食塩 0.9 g
玉ねぎの甘みでおいしさ広がるおみそ汁。なすは栄養豊富な皮をむかずにそのまま切って入れるだけ。手軽さも嬉しいですね。エネルギー28 kcalたんぱく質1.6 g脂質0.4 g炭水化物4.9 g糖質3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム186 mgエネルギー28 kcalたんぱく質1.6 g脂質0.4 g炭水化物4.9 g糖質3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム186 mgなす、玉ねぎ、だし汁、みそ材料: なす、玉ねぎ、だし汁、みそ-
-
お気に入りから
削除しました