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キャベツとわかめの味噌汁
- 20 kcal
- 食塩 0.8 g
わかめは、ぬめり成分である食物繊維のアルギン酸や、ビタミン、ミネラルを含み、体の調子を整えてくれます。エネルギー20 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.4 g炭水化物3.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.9 gカリウム163 mgエネルギー20 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.4 g炭水化物3.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.9 gカリウム163 mgキャベツ、生わかめ、出し汁、減塩味噌材料： キャベツ、生わかめ、出し汁、減塩味噌-
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もずくの味噌汁
- 18 kcal
- 食塩 0.9 g
オクラに含まれているカリウムは塩分を排泄する役割があり、もずくのヌルヌル成分、フコイダンは血圧降下作用に働きます。エネルギー18 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.5 g炭水化物2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.2 gカリウム61 mgエネルギー18 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.5 g炭水化物2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.2 gカリウム61 mgもずく、味噌、水、みょうが、オクラ材料： もずく、味噌、水、みょうが、オクラ-
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えのきとわかめの味噌汁
- 21 kcal
- 食塩 1.1 g
わかめのぬめり成分のアルギン酸がコレステロールを減らし、腸内細菌バランスを整えてくれます。エネルギー21 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物3.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.9 gカリウム168 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物3.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.9 gカリウム168 mgわかめ(乾燥)、えのきだけ、減塩味噌、出汁材料： わかめ(乾燥)、えのきだけ、減塩味噌、出汁-
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小松菜と麩の味噌汁
- 55 kcal
- 食塩 1.2 g
小松菜のβカロテンが、粘膜や皮膚を保護して、免疫力を高めてくれます。エネルギー55 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.6 g炭水化物3.3 gコレステロール84 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.8 gカリウム252 mgエネルギー55 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.6 g炭水化物3.3 gコレステロール84 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.8 gカリウム252 mg小松菜、ふ、卵(全卵)、味噌、だし汁材料： 小松菜、ふ、卵(全卵)、味噌、だし汁-
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なすとじゃがいものみそ汁
- 61 kcal
- 食塩 0.9 g
野菜をゴロゴロと多めに入れることで出し汁の分量が少なくすみ、減塩につながります。食べ応えも十分なお味噌汁です。エネルギー61 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.5 g炭水化物12.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム416 mgエネルギー61 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.5 g炭水化物12.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム416 mgなす、じゃがいも、水菜、みそ、だし汁材料： なす、じゃがいも、水菜、みそ、だし汁-
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かぼちゃとほうれん草のみそ汁
- 49 kcal
- 食塩 0.9 g
ビタミン類を多く含む南瓜は、特に抗酸化力の高いビタミンEが豊富！夏の紫外線で受けたダメージから身体を守る働きをもちます。エネルギー49 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.5 g炭水化物9.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム359 mgエネルギー49 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.5 g炭水化物9.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム359 mgかぼちゃ、ほうれん草、みそ、だし汁（かつお昆布）材料： かぼちゃ、ほうれん草、みそ、だし汁（かつお昆布）-
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にらと溶き卵の味噌汁
- 56 kcal
- 食塩 0.9 g
ふわふわな卵とにらのしゃきしゃきとした食感がおいしいお味噌汁。ほっとする味わいです。エネルギー56 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.0 g炭水化物2.6 gコレステロール105 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム239 mgエネルギー56 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.0 g炭水化物2.6 gコレステロール105 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム239 mgにら、卵、だし汁、みそ材料： にら、卵、だし汁、みそ-
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豆腐と油揚げのみそ汁
- 72 kcal
- 食塩 0.9 g
大人気の具材のお味噌汁です。葱をたっぷり入れることで減塩でも美味しいお味噌汁に！エネルギー72 kcalたんぱく質5.1 g脂質4.4 g炭水化物3.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム167 mgエネルギー72 kcalたんぱく質5.1 g脂質4.4 g炭水化物3.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム167 mg木綿豆腐、長ねぎ、油揚げ、だし汁（かつお昆布）、…材料： 木綿豆腐、長ねぎ、油揚げ、だし汁（かつお昆布）、みそ-
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体ぽかぽか 白菜ときのこの豆乳味噌汁
- 39 kcal
- 食塩 1.0 g
白菜ときのこ、豆乳で旨味たっぷり！便秘やむくみ解消に役立つ食物繊維やカリウムが摂取できます。エネルギー39 kcalたんぱく質3.0 g脂質1.2 g炭水化物5.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.8 gカリウム237 mgエネルギー39 kcalたんぱく質3.0 g脂質1.2 g炭水化物5.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.8 gカリウム237 mg白菜、しいたけ、えのきだけ、水、豆乳、みそ材料： 白菜、しいたけ、えのきだけ、水、豆乳、みそ-
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炒めなすのお味噌汁
- 41 kcal
- 食塩 0.9 g
なすを炒めると風味が増し、塩分を抑えてもおいしくいただけます。里いものヌメリ成分が血糖値の急上昇を予防します。エネルギー41 kcalたんぱく質1.7 g脂質1.4 g炭水化物5.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム280 mgエネルギー41 kcalたんぱく質1.7 g脂質1.4 g炭水化物5.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム280 mgなす、里いも、だし汁、みそ、ごま油、ねぎ材料： なす、里いも、だし汁、みそ、ごま油、ねぎ-
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