レシピ数 : 224 品
  • さつまいも 玉ねぎとベーコンのお味噌汁

    • 99 kcal
    • 食塩 1.0 g
    berry+
    さつまいもと玉葱の甘み、ベーコンの旨味が存分に活かされた減塩でも美味しいお味噌汁です。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    11.3 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    289 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    11.3 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    289 mg
    さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁、顆粒だし、…
    材料: さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁…
  • 炒めなすのお味噌汁

    • 41 kcal
    • 食塩 0.9 g
    じゅーとん
    なすを炒めると風味が増し、塩分を抑えてもおいしくいただけます。里いものヌメリ成分が血糖値の急上昇を予防します。
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    280 mg
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    280 mg
    なす、里いも、だし汁、みそ、ごま油、ねぎ
    材料: なす、里いも、だし汁、みそ、ごま油、…
  • かぼちゃのお味噌汁 ホクホクです

    • 75 kcal
    • 食塩 1.0 g
    南瓜と玉葱の甘みが引き立つ美味しいお味噌汁です
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    286 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    11.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    286 mg
    かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、水、和風だし…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、長葱、A、…
  • なすと玉ねぎのお味噌汁

    • 28 kcal
    • 食塩 0.9 g
    3姉妹ちゃんママ
    玉ねぎの甘みでおいしさ広がるおみそ汁。なすは栄養豊富な皮をむかずにそのまま切って入れるだけ。手軽さも嬉しいですね。
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    186 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    186 mg
    なす、玉ねぎ、だし汁、みそ
    材料: なす、玉ねぎ、だし汁、みそ