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ガスパチョ風スープ
- 57 kcal
- 食塩 0.6 g
トマトとレモンの爽やかな酸味でいただく暑い日ぴったりの冷製スープ。食欲がない時におすすめです。夏の塩分やカリウム補給に。エネルギー57 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.2 g炭水化物7.3 g糖質5.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維1.6 gカリウム361 mgエネルギー57 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.2 g炭水化物7.3 g糖質5.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維1.6 gカリウム361 mgトマト、セロリ、レモン汁、塩、オリーブ油、粗びき…材料： トマト、セロリ、レモン汁、塩、オリー…-
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トマトジュースでスープ
- 45 kcal
- 食塩 1.0 g
トマトジュースにひと工夫して冷製スープに。夏バテなど食欲ない時の塩分補給におすすめです。エネルギー45 kcalたんぱく質1.1 g脂質2.2 g炭水化物6.3 g糖質5.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム394 mgエネルギー45 kcalたんぱく質1.1 g脂質2.2 g炭水化物6.3 g糖質5.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム394 mgトマトジュース(有塩)、塩、レモン汁、オリーブ油…材料： トマトジュース(有塩)、塩、レモン汁…-
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レモンコンソメスープ
- 28 kcal
- 食塩 1.0 g
レモンの酸味や香りがさわやかなスープ。濃厚な料理とも相性抜群で、口をさっぱりとしてくれます。エネルギー28 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.2 g炭水化物6.4 g糖質5.1 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.3 gカリウム93 mgエネルギー28 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.2 g炭水化物6.4 g糖質5.1 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.3 gカリウム93 mg玉ねぎ、レモン（輪切り）、レモン汁、水、洋風スー…材料： 玉ねぎ、レモン（輪切り）、レモン汁、…-
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サラダ感覚 具だくさん冷たいトマトスープ
- 68 kcal
- 食塩 0.7 g
トマトジュースに細かく切った野菜を入れるだけ。火を使わずにできる、冷たく口当たりいいスープです。エネルギー68 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.3 g炭水化物16.1 g糖質13.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.4 gカリウム431 mgエネルギー68 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.3 g炭水化物16.1 g糖質13.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.4 gカリウム431 mgトマトジュース（食塩不使用）、A 塩、A こしょ…材料： トマトジュース（食塩不使用）、A 塩…-
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サラダチキンの具だくさんスープ
- 49 kcal
- 食塩 1.2 g
サラダチキンのうま味がきいた、だしいらずのお手軽スープ。野菜ときのこをプラスして、不足しがちな食物繊維も摂取できます。エネルギー49 kcalたんぱく質8.5 g脂質0.6 g炭水化物4.4 g糖質2.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム203 mgエネルギー49 kcalたんぱく質8.5 g脂質0.6 g炭水化物4.4 g糖質2.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム203 mgサラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩…材料： サラダチキン、カットサラダ、カットし…-
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モロヘイヤと里芋のねばっと具沢山スープ
- 46 kcal
- 食塩 0.6 g
モロヘイヤはビタミン、ミネラル含有量がトップクラス。また、日本人に不足しがちなカルシウムがたくさん含まれています。エネルギー46 kcalたんぱく質2.1 g脂質1.3 g炭水化物7.9 g糖質5.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム400 mgエネルギー46 kcalたんぱく質2.1 g脂質1.3 g炭水化物7.9 g糖質5.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム400 mgモロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、Ａ水…材料： モロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、…-
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ガスパチョスープ
- 55 kcal
- 食塩 0.5 g
夏にぴったり！さっぱり冷製スープ。作り方はとても簡単！野菜を切ってミキサーで混ぜ合わせるだけです。エネルギー55 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.1 g炭水化物6.8 g糖質5.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.3 gカリウム234 mgエネルギー55 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.1 g炭水化物6.8 g糖質5.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.3 gカリウム234 mgトマト、きゅうり、玉ねぎ、オリーブ油、レモン果汁…材料： トマト、きゅうり、玉ねぎ、オリーブ油…-
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蒸し雑穀のレモンレタススープ
- 339 kcal
- 食塩 1.3 g
レモンの酸味が爽やかな1品。雑穀団子で食べ応えがあり、不足しがちな食物繊維も豊富です。エネルギー339 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.1 g炭水化物55.4 g糖質52.3 gコレステロール17 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.1 gカリウム187 mgエネルギー339 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.1 g炭水化物55.4 g糖質52.3 gコレステロール17 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.1 gカリウム187 mgA蒸し雑穀、A飯、A濃口しょうゆ、A塩、ごま油、…材料： A蒸し雑穀、A飯、A濃口しょうゆ、A…-
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海老のエスニック風春雨スープ
- 105 kcal
- 食塩 1.0 g
香辛料や香味野菜を多く使うことで味にアクセントがつき、塩分はひかえめでも満足感があります。エネルギー105 kcalたんぱく質7.0 g脂質3.2 g炭水化物11.5 g糖質10.4 gコレステロール41 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム194 mgエネルギー105 kcalたんぱく質7.0 g脂質3.2 g炭水化物11.5 g糖質10.4 gコレステロール41 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム194 mgえび（ブラックタイガー）、豚ひき肉、春雨、しょう…材料： えび（ブラックタイガー）、豚ひき肉、…-
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カリフラワーとレモンのポタージュ
- 75 kcal
- 食塩 0.8 g
レモンの香りが爽やか！カリフラワー&レモンでビタミンCの補給に◎ ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きをもちます。エネルギー75 kcalたんぱく質4.3 g脂質3.5 g炭水化物7.3 g糖質5.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維1.9 gカリウム373 mgエネルギー75 kcalたんぱく質4.3 g脂質3.5 g炭水化物7.3 g糖質5.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維1.9 gカリウム373 mgカリフラワー(一口大)、玉ねぎ(スライス)、オリ…材料： カリフラワー(一口大)、玉ねぎ(スラ…-
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