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トマトジュースでスープ
- 45 kcal
- 食塩 1.0 g
トマトジュースにひと工夫して冷製スープに。夏バテなど食欲ない時の塩分補給におすすめです。エネルギー45 kcalたんぱく質1.1 g脂質2.2 g炭水化物6.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム394 mgエネルギー45 kcalたんぱく質1.1 g脂質2.2 g炭水化物6.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム394 mgトマトジュース(有塩)、塩、レモン汁、オリーブ油…材料： トマトジュース(有塩)、塩、レモン汁、オリーブ油、粗びき黒こしょう-
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レモンコンソメスープ
- 28 kcal
- 食塩 1.0 g
レモンの酸味や香りがさわやかなスープ。濃厚な料理とも相性抜群で、口をさっぱりとしてくれます。エネルギー28 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.2 g炭水化物6.4 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.3 gカリウム93 mgエネルギー28 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.2 g炭水化物6.4 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.3 gカリウム93 mg玉ねぎ、レモン（輪切り）、レモン汁、水、洋風スー…材料： 玉ねぎ、レモン（輪切り）、レモン汁、水、洋風スープの素、塩、こしょう-
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サラダ感覚 具だくさん冷たいトマトスープ
- 68 kcal
- 食塩 0.7 g
トマトジュースに細かく切った野菜を入れるだけ。火を使わずにできる、冷たく口当たりいいスープです。エネルギー68 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.3 g炭水化物16.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.4 gカリウム431 mgエネルギー68 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.3 g炭水化物16.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.4 gカリウム431 mgトマトジュース（食塩不使用）、A 塩、A こしょ…材料： トマトジュース（食塩不使用）、A 塩、A こしょう、A はちみつ、A に…-
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サラダチキンの具だくさんスープ
- 49 kcal
- 食塩 1.2 g
サラダチキンのうま味がきいた、だしいらずのお手軽スープ。野菜ときのこをプラスして、不足しがちな食物繊維も摂取できます。エネルギー49 kcalたんぱく質8.5 g脂質0.6 g炭水化物4.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム203 mgエネルギー49 kcalたんぱく質8.5 g脂質0.6 g炭水化物4.4 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム203 mgサラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩…材料： サラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩、粗びき黒こしょう、レモ…-
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モロヘイヤと里芋のねばっと具沢山スープ
- 46 kcal
- 食塩 0.6 g
モロヘイヤはビタミン、ミネラル含有量がトップクラス。また、日本人に不足しがちなカルシウムがたくさん含まれています。エネルギー46 kcalたんぱく質2.1 g脂質1.3 g炭水化物7.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム400 mgエネルギー46 kcalたんぱく質2.1 g脂質1.3 g炭水化物7.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム400 mgモロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、Ａ水…材料： モロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、Ａ水、Ａ鶏がらスープの素(減…-
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ガスパチョスープ
- 55 kcal
- 食塩 0.5 g
夏にぴったり！さっぱり冷製スープ。作り方はとても簡単！野菜を切ってミキサーで混ぜ合わせるだけです。エネルギー55 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.1 g炭水化物6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.3 gカリウム234 mgエネルギー55 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.1 g炭水化物6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.3 gカリウム234 mgトマト、きゅうり、玉ねぎ、オリーブ油、レモン果汁…材料： トマト、きゅうり、玉ねぎ、オリーブ油、レモン果汁、水、塩、黒胡椒-
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蒸し雑穀のレモンレタススープ
- 339 kcal
- 食塩 1.3 g
レモンの酸味が爽やかな1品。雑穀団子で食べ応えがあり、不足しがちな食物繊維も豊富です。エネルギー339 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.1 g炭水化物55.4 gコレステロール17 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.1 gカリウム187 mgエネルギー339 kcalたんぱく質13.0 g脂質7.1 g炭水化物55.4 gコレステロール17 mg食塩相当量1.3 g食物繊維3.1 gカリウム187 mgA蒸し雑穀、A飯、A濃口しょうゆ、A塩、ごま油、…材料： A蒸し雑穀、A飯、A濃口しょうゆ、A塩、ごま油、豚ももしゃぶしゃぶ用薄切…-
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海老のエスニック風春雨スープ
- 105 kcal
- 食塩 1.0 g
香辛料や香味野菜を多く使うことで味にアクセントがつき、塩分はひかえめでも満足感があります。エネルギー105 kcalたんぱく質7.0 g脂質3.2 g炭水化物11.5 gコレステロール41 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム194 mgエネルギー105 kcalたんぱく質7.0 g脂質3.2 g炭水化物11.5 gコレステロール41 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム194 mgえび（ブラックタイガー）、豚ひき肉、春雨、しょう…材料： えび（ブラックタイガー）、豚ひき肉、春雨、しょうが(みじん切り)、にら、…-
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トムヤムクン風スープ
- 46 kcal
- 食塩 1.2 g
酸味と辛味が食欲を高め、夏バテを予防！唐辛子に含まれるカプサイシンは、エネルギー消費を促す働きがあるといわれています。エネルギー46 kcalたんぱく質6.8 g脂質1.3 g炭水化物2.9 gコレステロール45 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.0 gカリウム211 mgエネルギー46 kcalたんぱく質6.8 g脂質1.3 g炭水化物2.9 gコレステロール45 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.0 gカリウム211 mgえび、しめじ、マッシュルーム、Aにんにく（すりお…材料： えび、しめじ、マッシュルーム、Aにんにく（すりおろし）、Aとうがらし、A…-
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トマトとあさりのエスニックスープ
- 36 kcal
- 食塩 0.9 g
旨味たっぷり、低カロリースープ。トマトに含まれるリコピンには美肌効果があり、加熱と油で吸収率がアップします。エネルギー36 kcalたんぱく質1.6 g脂質1.1 g炭水化物4.2 gコレステロール6 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム154 mgエネルギー36 kcalたんぱく質1.6 g脂質1.1 g炭水化物4.2 gコレステロール6 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム154 mgあさり（殻付き40g/人）、トマト、玉ねぎ、にん…材料： あさり（殻付き40g/人）、トマト、玉ねぎ、にんにく、サラダ油、水、A酒…-
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