豚肉 のレシピ 21

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by オリエンタルママ
豚肉と豆腐を入れた、ボリュームたっぷりの味噌汁。忙しい朝など、ぱぱっと栄養を摂りたい時におすすめです。
材料: 木綿豆腐、豚こま肉、なめこ、長ねぎ(小口切り)、だし汁、みそ
by 川津幸子
豚肉のコクとごぼうの香り、野菜の甘みで奥行きのある味わい。具だくさんで栄養たっぷりです。
材料: 豚こま肉、じゃがいも、にんじん、ごぼう、ねぎ、酒、だし汁、みそ、サラ…
by 京都のたーちゃん
ごぼうの香り立つスープです。ごぼうの食物繊維は野菜の中でも際立って多く、食物繊維不足が気になる方におすすめの食材です。
材料: 豚ひき肉、ごぼう、玉葱、しょうが(みじん切り)、サラダ油、酒、塩こし…
by Y♡kitchen
豚肉と野菜の旨味がたっぷり!具だくさんにして、汁を少なくすることで塩分カットにつながります。
材料: 豚こま切れ肉、大根、人参、しいたけ、さといも、油あげ、水、顆粒和風だ…
by ニュートリーのオフィシャルキッチン
大分県の郷土料理「だんご汁」をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食。ベタつくだんごも食べやすく仕上がります。
材料: だんご(だんご汁)、│だし汁、│ソフティアU、豚肉(だんご汁)、│だ…
by さとこぱんたーに
5つの具材が入った満足感のある味噌汁です。貧血予防にも欠かせないビタミンB12が豊富です。
材料: 里芋(冷凍)、豚バラ肉、人参、小松菜、玉葱、鰹節の素、だし汁、味噌、…
by るるおか
ごまが香る和風スープ。糖質代謝を促すビタミンB1が含まれ、疲労がを感じる時にもどうぞ。
材料: 豚ももしゃぶしゃぶ用、さやいんげん、しょうが(薄切り)、水、和風だし…
by ピーさんの゚ー゚゚
旨味たっぷり具沢山スープ。糖質代謝を促進させるビタミンB1が1日分の約20%含まれます。疲労回復に効果的です。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、グリーンピース、キャベツ、えのきだけ、水…
by 快くん
豚肉と豆苗を組み合わせた、栄養バランス◎なスープ。豆苗は火の通りが早いので、加熱は短時間にしましょう。
材料: 豚もも薄切り(脂身なし)、豆苗、にんにく(チューブ)、水、顆粒洋風ス…
by 美的キッチン
食べ応えのある具沢山味噌汁。不足しがちな食物繊維を1品で簡単に摂取でき、便秘解消・肌荒れに役立ちます。
材料: 豚肩ローススライス(皮下脂肪なし)、油揚げ、大根、にんじん、ごぼう、…