仕事が忙しくて夕食が夜遅くなりがち...な方に、夜遅くでもヘルシーに食べられるレシピのご紹介!気になる肥満予防のため、低カロリー・低脂肪、そして消化の良いレシピを集めました。

夜遅めヘルシーご飯 のレシピ 22

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by いじゅむ
シンプルにみょうがの香りやシャキシャキ食感が楽しめます。香りを存分に楽しむには、食べる直前に刻むのがポイントです。
材料: みょうが、水、顆粒和風だしの素、みそ
by 北海道ぎょれん
作り置くと便利で初心者でも失敗なし。乾物の昆布からうまみを引き出すには、水から上手に戻していくことがポイントです。
材料: こんぶ、水
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
レタスと小ねぎだけで簡単に作れるのに、酢が入るだけで本格中華の味に!酢の量はお好みで調整してください。
材料: レタス、小ねぎ、鶏がらスープ、醤油、酢
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
海藻のミネラルたっぷりで身体に染み込むスープ。こっくりした味わいのチキンどんぶりにぴったり!
材料: 海藻ミックス(乾燥)、豆腐、A鶏がらスープ、A酒、A醤油
by おいしい健康
しょうがと醤油の風味が昆布の旨味を引き立てる、あっさりとした鍋つゆです。少ない材料で手軽に作れるのも◎!
材料: 昆布、水、酒、しょうが(薄切り)、塩、醤油
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
カニカマとレタスは手でちぎるので、包丁いらずで簡単!胡麻油を入れればあっさりスープを中華風にも楽しめます。
材料: カニカマ、レタス、鶏ガラスープ、黒胡椒
by Fujiレシピ
もずくのぬめり成分には、水溶性食物繊維が含まれ、コレステロール値低下などに効果があると言われています。
材料: もずく、長芋、Aかつおだし、Aしょうゆ、A塩、しょうが(すりおろし)
by ☆s4☆
もずくに含まれているフコイダンは、血糖値やコレステロール値の上昇を抑制する働きが期待できると言われています。
材料: 洗いもずく(ぶつ切り)、水、A鶏ガラ顆粒、A醤油、Aおろし生姜、白い…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
上品な味わいのお吸い物。具材の少ないシンプルなものほど、だし汁はかつお節と昆布からとったものがおすすめです。
材料: 三つ葉、飾り麩、だし汁、A酒、Aみりん、醤油、塩
by LaLaHappy1
長芋のネバネバはムチンという成分で、胃粘膜を保護する働きが。長いものシャキシャキとした食感もたのしんで。
材料: 長いも、A水、A酒、A薄口しょうゆ、Aみりん、A中華だしの素、塩、ご…