レシピ数 : 97 品
  • 人参とカリフラワーの温スムージー

    • 86 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    味も栄養も相性バッチリ!にんじんには豊富なビタミンA、カリフラワーにはビタミンCが含まれ、抗酸化効果におすすめレシピ!
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    15.4 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    294 mg
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    15.4 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    294 mg
    にんじん、カリフラワー、ヨーグルト、水、はちみつ
    材料: にんじん、カリフラワー、ヨーグルト、水、はちみつ
  • 人参とオレンジのココナッツスムージー

    • 48 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    爽やかな味わいのスムージー!肌の潤いを維持する為に大切なビタミンAが1日分の半分摂取できます。
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    320 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    320 mg
    にんじん、オレンジ、ココナッツウォーター
    材料: にんじん、オレンジ、ココナッツウォーター
  • さつま芋とりんごの温スムージー

    • 88 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    優しい甘さが◎。りんごに含まれるペクチンは、皮と実間に多く含まれています。整腸作用があり、腸内環境を良好に保ちます。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    22.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    269 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    22.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    269 mg
    さつまいも、りんご、しょうが(すりおろし)、水、…
    材料: さつまいも、りんご、しょうが(すりおろし)、水、クローブ(パウダー)
  • ピリっとカレー味のカリカリさつま芋

    • 51 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    さつま芋にはヤラピンという胃壁の粘膜を守り、消化を促進する働きがあります。食物繊維とともに便秘の予防、改善に役立ちます。
    エネルギー
    51 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    153 mg
    エネルギー
    51 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    153 mg
    さつま芋、オリーブ油、カレー粉
    材料: さつま芋、オリーブ油、カレー粉
  • 簡単 スイートポテト

    • 105 kcal
    • 食塩 0.2 g
    ゆこるん☆
    カリウムや食物繊維が多く含まれるさつまいもを使った、優しい風味を感じられる甘さ控えめのデザートです。
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    19.2 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    250 mg
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    19.2 g
    コレステロール
    33 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    250 mg
    さつまいも、バター、砂糖、牛乳、塩、卵黄(つや出…
    材料: さつまいも、バター、砂糖、牛乳、塩、卵黄(つや出し用)
  • 秋色マチェドニア やさしい彩りで

    • 92 kcal
    • 食塩 0.0 g
    vegeange
    秋が旬の果物を使った、イタリアンフルーツポンチ。ムクミ解消や高血圧予防に役立つカリウムが豊富です。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    203 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    203 mg
    なし、もも、いちじく、ぶどう、グラニュー糖、はち…
    材料: なし、もも、いちじく、ぶどう、グラニュー糖、はちみつ、レモン汁、100オ…
  • いちじくヨーグルト

    • 44 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ヨーグルトと食物繊維が豊富ないちじくが腸を健康に。いちじくの赤い色は、抗酸化作用の高いアントシアニンによるものです。
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    6.5 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    6.5 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    ヨーグルト(プレーン)、いちじく
    材料: ヨーグルト(プレーン)、いちじく
  • 秋 さつまいもプリン

    • 96 kcal
    • 食塩 0.1 g
    卵不使用で、ゼラチンで固めたさつま芋プリン。上からカラメルをかけるため、プリン液の砂糖を減らしても美味しく頂けます。
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    236 mg
    エネルギー
    96 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    236 mg
    さつまいも(皮をむいて)、牛乳、砂糖、バニラエッ…
    材料: さつまいも(皮をむいて)、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、粉ゼラチン、A水…
  • 栗きんとん 中津川有名老舗店の味

    • 61 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ピンクヘンサー
    栗きんとんは、岐阜県の美濃地方名産の栗を使った和菓子。茶巾絞りで形作り、お正月の栗きんとんとは異なる美味しさです。
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    126 mg
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    126 mg
    栗(皮付きで40g/人)、砂糖(栗の中身、正味量…
    材料: 栗(皮付きで40g/人)、砂糖(栗の中身、正味量の約1割~2割)    …
  • りんごとさつま芋の餃子パイ

    • 173 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    りんごやさつま芋にはカリウムが豊富。カリウムは体内の塩分を排泄する役割があり、高血圧予防に◎。
    エネルギー
    173 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    39.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    190 mg
    エネルギー
    173 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    39.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    190 mg
    りんご、りんごジャム、さつま芋、つぶあん、餃子の…
    材料: りんご、りんごジャム、さつま芋、つぶあん、餃子の皮、砂糖