レシピ数 : 97 品
  • かぼすのハニーフローズンヨーグルト

    • 68 kcal
    • 食塩 0.1 g
    caramel-cookie
    かぼすの爽やかな香りが広がるアイス。ヨーグルトは吸収率の高いカルシウムが豊富に含まれます。
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    114 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    114 mg
    かぼす、ヨーグルト、はちみつ
    材料: かぼす、ヨーグルト、はちみつ
  • シャリシャリ梨のヨーグルト和え

    • 46 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    これからが旬の梨。梨の甘味のもとはソルビトールという糖アルコールの一種。便通の改善や喉の炎症を鎮める働きがあります。
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    138 mg
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    138 mg
    梨、プレーンヨーグルト、ミント
    材料: 梨、プレーンヨーグルト、ミント
  • キャベツとりんごとにんじんジュース

    • 88 kcal
    • 食塩 0.1 g
    musasabict
    胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    457 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    457 mg
    キャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、A…
    材料: キャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、Aはちみつ
  • にんじんジュース

    • 109 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ばぶ☆
    しょうがの辛み成分ジンゲロンは体を温めるため、血行を促進して代謝UP。
    エネルギー
    109 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.1 g
    カリウム
    469 mg
    エネルギー
    109 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.1 g
    カリウム
    469 mg
    にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
    材料: にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
  • 人参とりんごのまろやかミックスジュース♬

    • 140 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    カルシウムが豊富で、栄養価が高い牛乳。栄養価が高い分、脂質も多く含みますので、飲み過ぎを防ぐためにも計量をしましょう。
    エネルギー
    140 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    316 mg
    エネルギー
    140 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    316 mg
    普通牛乳、はちみつ、人参、りんご
    材料: 普通牛乳、はちみつ、人参、りんご
  • フルーツサラダ マチェドニア風

    • 101 kcal
    • 食塩 0.0 g
    uronn
    カリウムやビタミンCがたっぷり摂れる、色鮮やかなレシピです。余分な塩分を排出してくれるだけでなく、からだの調子も整えます
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    26.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    371 mg
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    26.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    371 mg
    オレンジジュース(果汁100のもの)、ぶどう、バ…
    材料: オレンジジュース(果汁100のもの)、ぶどう、バナナ、なし、りんご、キウ…
  • 風邪予防に オレンジスムージー

    • 63 kcal
    • 食塩 0.0 g
    きゃらめるはっぴ~
    朝食の水分補給にもぴったり!ミネラルやビタミンがたっぷり摂れて、身体の調子を調えます。
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    201 mg
    エネルギー
    63 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    201 mg
    オレンジ、りんご、にんじん、水、氷
    材料: オレンジ、りんご、にんじん、水、氷
  • 簡単かぼちゃと水切ヨーグルト

    • 85 kcal
    • 食塩 0.1 g
    okan.846
    ヨーグルトの水きりをしっかり行うことで、クリーミーな味わいに。ヘルシーだけど、濃厚で食べごたえのあるおやつです。
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    14.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    317 mg
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    14.8 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    317 mg
    ヨーグルト、かぼちゃ、シナモン、メープルシロップ
    材料: ヨーグルト、かぼちゃ、シナモン、メープルシロップ
  • トマトのヨーグルトスムージー

    • 99 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Azuki.
    トマトの味を活かし、爽やかな1杯に仕上げました。完熟のトマトで作ると甘みが増し、おすすめです。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    486 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    14.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    486 mg
    トマト、ヨーグルト(プレーン)、はちみつ
    材料: トマト、ヨーグルト(プレーン)、はちみつ
  • オレンジ色のヨーグルトスムージー

    • 78 kcal
    • 食塩 0.1 g
    いりこ☆
    ビタミンカラーが鮮やか。ビタミンAやビタミンCなど抗酸化成分が豊富で、身体の錆び付きを予防します。老化予防にも◎です。
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    228 mg
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    228 mg
    オレンジ、にんじん、ヨーグルト(プレーン)、はち…
    材料: オレンジ、にんじん、ヨーグルト(プレーン)、はちみつ、氷、オレンジ(輪切…