レシピ数 : 169 品
  • フルーツ(バナナ60g、オレンジ50g)

    • 77 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    ビタミンとカリウムの補給におすすめです。
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    18.4 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    286 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    28 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    30 mg
    葉酸
    32 µg
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    18.4 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    286 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    28 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    30 mg
    葉酸
    32 µg
    バナナ、オレンジ
    材料: バナナ、オレンジ
  • 甘酒ミルキーレモン

    • 70 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    甘酒に牛乳とレモンを加えることで、すっきりと飲みやすいドリンクに。
    エネルギー
    70 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.8 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    87 mg
    カルシウム
    57 mg
    リン
    57 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    70 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.8 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    87 mg
    カルシウム
    57 mg
    リン
    57 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    7 µg
    甘酒、牛乳、レモン汁
    材料: 甘酒、牛乳、レモン汁
  • 甘酒でバナナきなこスムージー

    • 160 kcal
    • 食塩 0.1 g
    まんまるまうちゃん
    甘酒やバナナの自然な甘みと、きな粉の香ばしさが相性の良いスムージーです。食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えます。
    エネルギー
    160 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    29.5 g
    糖質
    27.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    422 mg
    カルシウム
    25 mg
    リン
    94 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    51 µg
    エネルギー
    160 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    29.5 g
    糖質
    27.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    422 mg
    カルシウム
    25 mg
    リン
    94 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    51 µg
    甘酒、無調整豆乳、バナナ、きな粉
    材料: 甘酒、無調整豆乳、バナナ、きな粉
  • 材料3つ 濃厚マンゴーアイスクリーム

    • 91 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Y’s
    ミキサーにかけるだけで簡単できる、なめらかでクリーミーなアイスクリーム。口の中に、マンゴーの風味が広がります。
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    13.1 g
    糖質
    12.6 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    80 mg
    カルシウム
    11 mg
    リン
    14 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    13.1 g
    糖質
    12.6 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    80 mg
    カルシウム
    11 mg
    リン
    14 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    34 µg
    冷凍マンゴー(カット)、生クリーム、はちみつ、ミ…
    材料: 冷凍マンゴー(カット)、生クリーム、…
  • いちごのサイダーゼリー

    • 74 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    いちごの酸味と、サイダーのシュワシュワ感がおいしいデザート。炭酸の泡がきらきらして、見た目にも楽しめます。
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.1 g
    糖質
    16.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    77 mg
    カルシウム
    9 mg
    リン
    14 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    41 µg
    エネルギー
    74 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.1 g
    糖質
    16.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    77 mg
    カルシウム
    9 mg
    リン
    14 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    41 µg
    いちご、サイダー、粉ゼラチン
    材料: いちご、サイダー、粉ゼラチン
  • 電子レンジで 柏餅

    • 134 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ちーはる
    電子レンジで簡単に作る柏餅。上新粉を入れるともちもちとした食感になり、白玉粉を入れるとつるっとした食感になります。
    エネルギー
    134 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    30.5 g
    糖質
    29.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    50 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    36 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    134 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    30.5 g
    糖質
    29.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    50 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    36 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    上新粉、白玉粉、水、つぶあん、柏の葉(1枚/個)
    材料: 上新粉、白玉粉、水、つぶあん、柏の葉…
  • おからのごま蒸しパン(電子レンジ)

    • 280 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康
    電子レンジでつくる、ごまの風味が口いっぱいに広がる蒸しパンです。おからを使って食物繊維をアップ。朝食やおやつにおすすめ。
    エネルギー
    280 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    12.9 g
    炭水化物
    34.4 g
    糖質
    30.2 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    274 mg
    カルシウム
    162 mg
    リン
    222 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    1.2 mg
    コレステロール
    105 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    280 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    12.9 g
    炭水化物
    34.4 g
    糖質
    30.2 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    274 mg
    カルシウム
    162 mg
    リン
    222 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    1.2 mg
    コレステロール
    105 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    31 µg
    ホットケーキミックス、おから、卵、黒練りごま、牛…
    材料: ホットケーキミックス、おから、卵、黒…
  • バナナコーンフレーク(味覚麻痺時に)

    • 311 kcal
    • 食塩 1.1 g
    kenjizo
    コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。
    エネルギー
    311 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    カルシウム
    223 mg
    リン
    215 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    24 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    311 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    52.0 g
    糖質
    50.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    482 mg
    カルシウム
    223 mg
    リン
    215 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    24 mg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    23 µg
    コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント(あれば)
    材料: コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント…
  • かぼちゃのアイスクリーム

    • 160 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    かぼちゃのやさしい甘さを生かしたアイスクリーム。市販のホイップクリームとかぼちゃで簡単に作れます。
    エネルギー
    160 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    6.6 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    24.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    360 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    46 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    17 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    32 µg
    エネルギー
    160 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    6.6 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    24.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    360 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    46 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    17 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    32 µg
    かぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップクリーム(市販)
    材料: かぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップク…
  • バナナミルクスムージー

    • 112 kcal
    • 食塩 0.2 g
    MrsMcKee
    バナナを冷凍して使うことで、濃厚な冷たいスムージーに仕上がりました。シナモンが香り、食欲のない時にもおすすめです。
    エネルギー
    112 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    466 mg
    カルシウム
    179 mg
    リン
    133 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    8 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    112 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    466 mg
    カルシウム
    179 mg
    リン
    133 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    8 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    16 µg
    バナナ(完熟)、牛乳(低脂肪)、シナモンパウダー
    材料: バナナ(完熟)、牛乳(低脂肪)、シナ…
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