レシピ数 ： 248 品
-
グレープフルーツゼリー
- 49 kcal
- 食塩 0.0 g
ごろっとしたグレープフルーツがおいしいレシピ。ビタミンCが豊富で、疲労回復などにオススメです。エネルギー49 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物10.9 g糖質10.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム71 mgエネルギー49 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物10.9 g糖質10.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム71 mgグレープフルーツ、水、ゼラチン、グラニュー糖、レ…材料： グレープフルーツ、水、ゼラチン、グラ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
超簡単絹豆腐のゴマ きなこ 黒蜜デザート
- 61 kcal
- 食塩 0.0 g
ちょっと甘いものが欲しい時ってありますよね。絹ごし豆腐にごま、きな粉をかけた、材料があればすぐできる簡単デザートです。エネルギー61 kcalたんぱく質4.1 g脂質2.9 g炭水化物5.6 g糖質4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム190 mgエネルギー61 kcalたんぱく質4.1 g脂質2.9 g炭水化物5.6 g糖質4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム190 mg絹ごし豆腐、黒みつ、きな粉、白すりごま材料： 絹ごし豆腐、黒みつ、きな粉、白すりごま-
-
お気に入りから
削除しました
-
揚げない 簡単大学芋
- 152 kcal
- 食塩 0.5 g
外はカリっ、中はホクホク、おやつとしても人気の大学いも。揚げずにフライパンで簡単に作れる、お気軽レシピです。エネルギー152 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.6 g炭水化物31.8 g糖質29.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.3 gカリウム317 mgエネルギー152 kcalたんぱく質1.0 g脂質3.6 g炭水化物31.8 g糖質29.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.3 gカリウム317 mgさつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、…材料： さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
抹茶豆乳かんてん
- 88 kcal
- 食塩 0.0 g
とろとろの食感が楽しい、豆乳と抹茶のデザート。濾すことでなめらかに仕上がります。おもてなしにもぴったりです。エネルギー88 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.4 g炭水化物12.6 g糖質11.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム248 mgエネルギー88 kcalたんぱく質4.5 g脂質2.4 g炭水化物12.6 g糖質11.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム248 mg豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ材料： 豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ-
-
お気に入りから
削除しました
-
抹茶寒天
- 33 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天を使った和スイーツ。歯切れのよい食感に仕上がりました。普段のおやつにも、おもてなしにもぴったりです。エネルギー33 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物8.3 g糖質7.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム58 mgエネルギー33 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物8.3 g糖質7.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム58 mgA抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒天、B水、黒…材料： A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ココ・あん
- 118 kcal
- 食塩 0.1 g
和と洋のコラボスイーツ。お年寄り向けのバレンタインおやつにいかがでしょう。エネルギー118 kcalたんぱく質3.0 g脂質0.9 g炭水化物25.2 g糖質22.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維3.1 gカリウム151 mgエネルギー118 kcalたんぱく質3.0 g脂質0.9 g炭水化物25.2 g糖質22.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維3.1 gカリウム151 mgこしあん(市販)、ココアパウダー、薄力粉、片栗粉…材料： こしあん(市販)、ココアパウダー、薄…-
-
お気に入りから
削除しました
-
冬至に かぼちゃ団子のあずきぜんざい
- 352 kcal
- 食塩 0.2 g
もち粉にかぼちゃを混ぜれば、栄養補給になるだけでなく、噛み切りやすさや飲み込みやすさも改善されます。エネルギー352 kcalたんぱく質7.4 g脂質1.4 g炭水化物84.7 g糖質78.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維6.2 gカリウム498 mgエネルギー352 kcalたんぱく質7.4 g脂質1.4 g炭水化物84.7 g糖質78.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維6.2 gカリウム498 mgゆであずき缶詰、水、かぼちゃ（ワタ、種除いて）、…材料： ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ（ワタ、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
お彼岸やお盆に 甘さ控えめおはぎ
- 177 kcal
- 食塩 0.1 g
お年寄りが大好きなおはぎ。お餅はもち米を使わず、米とゼラチンで飲み込みやすくしました。エネルギー177 kcalたんぱく質5.4 g脂質0.5 g炭水化物39.4 g糖質35.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維3.8 gカリウム213 mgエネルギー177 kcalたんぱく質5.4 g脂質0.5 g炭水化物39.4 g糖質35.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維3.8 gカリウム213 mgうるち米、水、ゼラチン（粉）、粒あん、小豆、砂糖…材料： うるち米、水、ゼラチン（粉）、粒あん…-
-
お気に入りから
削除しました
-
モッチリ いも餅（じゃが芋餅）
- 129 kcal
- 食塩 0.9 g
高齢の方やお子さまに人気の芋もちは粘り気も少なく安心して食べられます。間食などにオススメです。エネルギー補給としても◎！エネルギー129 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.9 g炭水化物31.7 g糖質21.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維10.7 gカリウム518 mgエネルギー129 kcalたんぱく質2.6 g脂質0.9 g炭水化物31.7 g糖質21.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維10.7 gカリウム518 mgじゃが芋（男爵）、片栗粉、サラダ油、Ａ醤油、Ａみ…材料： じゃが芋（男爵）、片栗粉、サラダ油、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
簡単 子供おやつ 安納芋の一口きんつば
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
やわらかいのでお子さまだけでなく高齢の方にもオススメ！すりごまを使ってさらに食べやすく。お芋は幅広い年齢層に好まれます。エネルギー58 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物14.4 g糖質13.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム194 mgエネルギー58 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物14.4 g糖質13.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.9 gカリウム194 mg安納芋、上新粉、水、砂糖、すりごま材料： 安納芋、上新粉、水、砂糖、すりごま-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
