レシピ数 : 159 品
  • 美容ココア黒ごまバナナ豆乳 ミキサー不要

    • 141 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ニコニコまっきー
    ゴマやココアの香ばしさと豆乳×バナナが好相性。さらにしょうががアクセントになって◎ 目覚めの1杯にオススメです。
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    26.2 g
    糖質
    24.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    583 mg
    エネルギー
    141 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    26.2 g
    糖質
    24.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    583 mg
    バナナ、A ココア、A 黒すりごま、A しょうが…
    材料: バナナ、A ココア、A 黒すりごま、…
  • 水菜と桃のグリーンスムージー

    • 69 kcal
    • 食塩 0.0 g
    sara99
    野菜と果物を組み合わせたカリウムたっぷりのスムージー。カリウムは体内の余分なナトリウムを排泄し、高血圧予防に役立ちます。
    エネルギー
    69 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    376 mg
    エネルギー
    69 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    376 mg
    水菜、桃、オレンジ、水
    材料: 水菜、桃、オレンジ、水
  • さくら風味のあまざけ豆乳

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    砂糖不使用!麹の発酵による自然な甘味が特徴のあまざけ豆乳ドリンクです。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    15.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    68 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    15.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    68 mg
    甘酒のもと(ノンアルコールタイプ)、無調整豆乳、…
    材料: 甘酒のもと(ノンアルコールタイプ)、…
  • とろとろ豆乳でシリアル

    • 254 kcal
    • 食塩 0.1 g
    YUKIKI☆
    忙しい朝でも簡単に食べられるシリアルは栄養バランス◎!ご飯に比べ、ビタミン・ミネラル類が豊富です。
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    35.9 g
    糖質
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    199 mg
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    35.9 g
    糖質
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    199 mg
    シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ
    材料: シリアル、豆乳、レモン汁、はちみつ
  • バナナとオレンジのジンジャーミルク

    • 104 kcal
    • 食塩 0.1 g
    しじみごはん
    ジンジャーパウダーのピリッとした辛味が爽やか。乾燥させたしょうがは生よりも体を温める効果が高いと言われています。
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    21.6 g
    糖質
    20.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    21.6 g
    糖質
    20.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    417 mg
    バナナ、オレンジ、牛乳(牛乳)、ジンジャーパウダー
    材料: バナナ、オレンジ、牛乳(牛乳)、ジン…
  • ハロウィン かぼちゃのクリチ茶巾

    • 113 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ◇Yurico◇
    ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    15.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    367 mg
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    15.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    367 mg
    かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
    材料: かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
  • 柚子茶で林檎ヨーグルトサラダ

    • 108 kcal
    • 食塩 0.1 g
    オリエンタルママ
    定番のりんごヨーグルトにゆず茶をプラスした、簡単デザート。シャキシャキのりんごとゆずの香りで爽やかな一品です。
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.1 g
    糖質
    17.2 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    227 mg
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    18.1 g
    糖質
    17.2 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    227 mg
    りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉
    材料: りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、…
  • イチジクとヨーグルト(シナモン)

    • 83 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ★ikumini★
    秋にぴったりのいちじくとヨーグルトのシンプルデザート。シナモンを最後に振って、風味豊かで大人な味わいに。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    12.5 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    241 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    12.5 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    241 mg
    ヨーグルト(プレーン)、いちじく、シナモンパウダー
    材料: ヨーグルト(プレーン)、いちじく、シ…
  • 甘酒レモンミルキーフローズン

    • 156 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康×ヘルシオ
    ビタミンB群やミネラルが豊富で暑い時期の疲労回復にもピッタリ!レモンの香りが爽やかで口当たり優しいデザートです。
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    32.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    66 mg
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.4 g
    糖質
    32.8 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    66 mg
    甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、レモンの皮(…
    材料: 甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、…
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