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レシピ数 ： 55 品
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葉酸 多
  • ハニーキウイフルーツヨーグルト
    ハニーキウイフルーツヨーグルト

    ハニーキウイフルーツヨーグルト

    • 85 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ミィギョン
    食物繊維を含むキウイと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
    ヨーグルト （プレーン）、キウイ、はちみつ
    材料： ヨーグルト （プレーン）、キウイ、は…
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    11.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    321 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    115 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    37 mg
    葉酸
    30 µg
  • はちみつレモンのヨーグルトパフェ
    はちみつレモンのヨーグルトパフェ

    はちみつレモンのヨーグルトパフェ

    • 80 kcal
    • 食塩 0.1 g
    のん✳︎のん
    果物に含まれる水溶性食物繊維と、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内環境改善に役立ちます。
    エネルギー
    80 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.7 g
    糖質
    13.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    93 mg
    リン
    83 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    29 µg
    エネルギー
    80 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.7 g
    糖質
    13.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    93 mg
    リン
    83 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    29 µg
    ヨーグルト、はちみつ、レモン汁、キウイ、バナナ、…
    材料： ヨーグルト、はちみつ、レモン汁、キウ…
    エネルギー
    80 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.7 g
    糖質
    13.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    93 mg
    リン
    83 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    29 µg
    エネルギー
    80 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.7 g
    糖質
    13.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    93 mg
    リン
    83 mg
    鉄
    0.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    29 µg
  • かぼちゃシナモン
    かぼちゃシナモン

    かぼちゃシナモン

    • 85 kcal
    • 食塩 0.0 g
    keiO3
    南瓜とシナモン、レーズン、くるみが好相性◎。南瓜は、抗酸化ビタミンのA・C・Eが豊富！南瓜の甘味を活かしたレシピです。
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    266 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    41 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    266 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    41 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    かぼちゃ、シナモンパウダー、くるみ（砕いたもの）…
    材料： かぼちゃ、シナモンパウダー、くるみ（…
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    266 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    41 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    266 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    41 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
  • レンジでヘルシー サツマイモチップス
    レンジでヘルシー サツマイモチップス

    レンジでヘルシー サツマイモチップス

    • 64 kcal
    • 食塩 0.1 g
    chikappe
    ポテトチップスやスナックがやめられない方には嬉しいおやつ。ノンフライで、小腹が空いた時にぴったりな一品です。
    エネルギー
    64 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    64 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    25 µg
    さつまいも（皮付き）、塩
    材料： さつまいも（皮付き）、塩
    エネルギー
    64 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    64 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    23 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    25 µg
  • 白ごまバナナヨーグルト
    白ごまバナナヨーグルト

    白ごまバナナヨーグルト

    • 155 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ＊＊rose＊＊
    ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
    プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ…
    材料： プレーンヨーグルト、バナナ、白すりご…
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
  • 柿とバナナのスムージー
    柿とバナナのスムージー

    柿とバナナのスムージー

    • 116 kcal
    • 食塩 0.1 g
    にいさんぽ
    秋に食べたくなる柿とバナナのスムージー。柿はむくみ対策に欠かせないカリウムや、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富です。
    エネルギー
    116 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    411 mg
    カルシウム
    109 mg
    リン
    96 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    116 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    411 mg
    カルシウム
    109 mg
    リン
    96 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    25 µg
    柿、バナナ、低脂肪牛乳、プレーンヨーグルト
    材料： 柿、バナナ、低脂肪牛乳、プレーンヨー…
    エネルギー
    116 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    411 mg
    カルシウム
    109 mg
    リン
    96 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    116 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    411 mg
    カルシウム
    109 mg
    リン
    96 mg
    鉄
    0.3 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    25 µg
  • はちみつバナナヨーグルト
    はちみつバナナヨーグルト

    はちみつバナナヨーグルト

    • 111 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ぽっぽっぽ☆
    食物繊維が豊富なバナナと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    ヨーグルト（プレーン）、バナナ、はちみつ
    材料： ヨーグルト（プレーン）、バナナ、はち…
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    111 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    21.0 g
    糖質
    20.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    338 mg
    カルシウム
    88 mg
    リン
    86 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    24 µg
  • フルーツヨーグルトあえ
    フルーツヨーグルトあえ

    フルーツヨーグルトあえ

    • 77 kcal
    • 食塩 0.0 g
    annnnn
    色とりどりのフルーツをヨーグルトであえました。フルーツとヨーグルトの酸味が好相性。お子さんのおやつとしてもおすすめです。
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    糖質
    15.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    264 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    49 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    31 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    糖質
    15.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    264 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    49 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    31 mg
    葉酸
    23 µg
    プレーンヨーグルト、グレープフルーツ、バナナ、キ…
    材料： プレーンヨーグルト、グレープフルーツ…
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    糖質
    15.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    264 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    49 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    31 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    77 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    16.3 g
    糖質
    15.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    264 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    49 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    31 mg
    葉酸
    23 µg
  • バナナヨーグルト
    バナナヨーグルト

    バナナヨーグルト

    • 91 kcal
    • 食塩 0.1 g
    bekochan
    バナナの濃厚な甘みでいただくヨーグルト。よく熟れたバナナを選んで甘みやクリーミーな口当たりを楽しんで。
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.2 g
    糖質
    14.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    316 mg
    カルシウム
    99 mg
    リン
    94 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    22 µg
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.2 g
    糖質
    14.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    316 mg
    カルシウム
    99 mg
    リン
    94 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    22 µg
    ヨーグルト（プレーン）、バナナ、ミントの葉（あれ…
    材料： ヨーグルト（プレーン）、バナナ、ミン…
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.2 g
    糖質
    14.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    316 mg
    カルシウム
    99 mg
    リン
    94 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    22 µg
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.2 g
    糖質
    14.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    316 mg
    カルシウム
    99 mg
    リン
    94 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    22 µg
  • 繊維たっぷり おからもち
    繊維たっぷり おからもち

    繊維たっぷり おからもち

    • 120 kcal
    • 食塩 0.0 g
    MAHO堂
    おからと片栗粉で手軽に作ることができるおからもち。優しい甘さと、もちもちの食感がくせになるおいしさです。
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    20.7 g
    糖質
    13.9 g
    食物繊維
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    58 mg
    リン
    93 mg
    鉄
    1.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    20.7 g
    糖質
    13.9 g
    食物繊維
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    58 mg
    リン
    93 mg
    鉄
    1.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    20 µg
    おから、片栗粉、Aきな粉、A砂糖、黒みつ
    材料： おから、片栗粉、Aきな粉、A砂糖、黒…
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    20.7 g
    糖質
    13.9 g
    食物繊維
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    58 mg
    リン
    93 mg
    鉄
    1.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    120 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    20.7 g
    糖質
    13.9 g
    食物繊維
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    58 mg
    リン
    93 mg
    鉄
    1.3 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    20 µg
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式