レシピ数 ： 601 品
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簡単 豆腐アイスクリームレシピ
- 65 kcal
- 食塩 0.2 g
豆腐や豆乳に含まれるレシチンは、脂肪代謝機能をもっており、肝臓中の脂肪分を減らしてくれる為、脂肪肝の予防におすすめです。エネルギー65 kcalたんぱく質4.8 g脂質3.1 g炭水化物5.1 g糖質4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.6 gカリウム133 mgエネルギー65 kcalたんぱく質4.8 g脂質3.1 g炭水化物5.1 g糖質4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.6 gカリウム133 mg木綿豆腐、豆乳、メープルシロップ、塩材料： 木綿豆腐、豆乳、メープルシロップ、塩-
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ヘルシースイートポテト
- 147 kcal
- 食塩 0.3 g
さつまいもの甘味がしっかり感じられる、卵や砂糖を使わないやさしいお味のデザートです。エネルギー147 kcalたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物33.2 g糖質30.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維2.4 gカリウム551 mgエネルギー147 kcalたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物33.2 g糖質30.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維2.4 gカリウム551 mgさつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま材料： さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま-
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卵・牛乳なし とろとろ豆乳プリン
- 107 kcal
- 食塩 0.0 g
卵と牛乳を使わないプリン。ゼラチンを溶かす際、煮立たせないように気を付けましょう。エネルギー107 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.0 g炭水化物17.9 g糖質17.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム251 mgエネルギー107 kcalたんぱく質5.1 g脂質2.0 g炭水化物17.9 g糖質17.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム251 mg豆乳、はちみつ、粉ゼラチン、水、いちご材料： 豆乳、はちみつ、粉ゼラチン、水、いちご-
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はちみつきなこのダイエットおからクッキー
- 88 kcal
- 食塩 0.1 g
おからの食物繊維は有害物質の腸内滞留を防ぎ、お腹の中で膨らみ腹持ちがよくなる他、余分な脂肪吸収を抑制。ダイエットに◎ですエネルギー88 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.4 g炭水化物14.7 g糖質11.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.8 gカリウム152 mgエネルギー88 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.4 g炭水化物14.7 g糖質11.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.8 gカリウム152 mg生おから、小麦粉、きな粉、黒ごま、ベーキングパウ…材料： 生おから、小麦粉、きな粉、黒ごま、ベ…-
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大人の雰囲気漂うワインゼリー
- 19 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。エネルギー19 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mgエネルギー19 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mg粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント材料： 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント-
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苺ゼリー
- 48 kcal
- 食塩 0.0 g
シロップから手作りのいちごのゼリー。いちごは加熱をしないので、フレッシュ感を味わえます。おもてなしにも喜ばれる一品です。エネルギー48 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.1 g炭水化物11.3 g糖質10.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム105 mgエネルギー48 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.1 g炭水化物11.3 g糖質10.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム105 mgいちご、グラニュー糖、水、レモン汁、A、粉ゼラチ…材料： いちご、グラニュー糖、水、レモン汁、…-
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米粉白玉抹茶ぜんざい
- 163 kcal
- 食塩 0.1 g
米粉と豆腐で作ったお団子は、粘りが少なく、口当たりふんわり。子どもからお年寄りまでみんなで楽しめるデザートです。エネルギー163 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.9 g炭水化物37.1 g糖質34.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.3 gカリウム143 mgエネルギー163 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.9 g炭水化物37.1 g糖質34.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.3 gカリウム143 mg米粉（グルテンフリー）、絹ごし豆腐、抹茶、湯、ゆ…材料： 米粉（グルテンフリー）、絹ごし豆腐、…-
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苺と林檎のコラボ 赤い宝石ゼリー
- 39 kcal
- 食塩 0.0 g
砂糖不使用のデザート。素材の持つ自然な甘みでおいしく頂けます。果物をたっぷり使った、食べ応えのあるゼリーです。エネルギー39 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.1 g炭水化物9.1 g糖質8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム123 mgエネルギー39 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.1 g炭水化物9.1 g糖質8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム123 mgいちご、100%りんごジュース（できれば透明のも…材料： いちご、100%りんごジュース（でき…-
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さつま芋ようかん
- 98 kcal
- 食塩 0.1 g
さつま芋が入ることでどっしりした羊羹に！甘さ控えめなので、甘いのが苦手な方にもおすすめです。エネルギー98 kcalたんぱく質4.1 g脂質0.3 g炭水化物21.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維3.4 gカリウム96 mgエネルギー98 kcalたんぱく質4.1 g脂質0.3 g炭水化物21.0 g糖質17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維3.4 gカリウム96 mgこしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋材料： こしあん、水、砂糖、塩、寒天、さつま芋-
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さっぱり ユズゼリー
- 30 kcal
- 食塩 0.0 g
ゆずの香りが爽やかなゼリーです。手軽に作れておもてなし感もばっちり。心が安らぐスイーツです。エネルギー30 kcalたんぱく質0.9 g脂質0.0 g炭水化物6.7 g糖質6.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム22 mgエネルギー30 kcalたんぱく質0.9 g脂質0.0 g炭水化物6.7 g糖質6.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム22 mgゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、砂糖、ゆずの…材料： ゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、…-
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