血中コレステロール値が高くなると、動脈硬化などの血管疾患を引き起こす原因になります。そこで、青魚や食物繊維などLDL・HDLコレステロール値の改善のためのレシピのご提案です!血管を健康に保ちましょう。

コレステロール値改善 のレシピ 26

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by nolaのサト
寒天で作る、なめらかなかぼちゃプリン。甘酒と豆乳のほどよい甘さがおいしい、和風スイーツです。
材料: かぼちゃ、豆乳、塩、甘酒、レモン汁、粉末寒天、パンプキンシード
by おいしい健康
材料を混ぜ合わせて冷やして固めるだけのかんたんレシピ。キウイに豊富なビタミンCが、豆乳に含まれる鉄の吸収を助けます。
材料: 豆乳、キウイ、はちみつ、塩、ミントの葉
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
ご飯にも合うおかず系スムージー。コンソメの代わりにハチミツを入れればおやつにも。生姜入りで夏の冷え性予防にも。
材料: モロヘイヤ、無調整豆乳、コンソメ(顆粒)、すりおろし生姜
by おいしい健康
お肌の調子が気になる女性に嬉しいスムージー。コラーゲンの生成に欠かせないビタミンC、血流を改善するビタミンEが豊富です。
材料: ゴールデンキウイ、ゴールデンベリー、調製豆乳
by 「長友佑都専属シェフ」加藤超也のキッチン
栄養バランス◎!特に免疫力を高めるビタミンCが豊富!甘味のポイントはマヌカハニー。抗菌活性力が高いことで知られます。
材料: ブロッコリー、アーモンドミルク、バナナ、マヌカハニー(はちみつ)、シ…
by Fujiレシピ
大豆の脂質にはコレステロール値を下げる働きがあるリノール酸や、腸内でビフィズス菌の働きを助けるオリゴ糖が豊富です。
材料: 粉寒天、水、調整豆乳、砂糖、コンデンスミルク、アーモンドエッセンス、…
by おいしい健康
切ってミキサーに入れるだけ!バナナと豆乳を使っているので、飲みごたえもあり、忙しい朝にもぴったりなムージーです。
材料: アサイーペースト、バナナ、アーモンド、豆乳
by Firstsnows
高い抗酸化作用を持つポリフェノールやビタミンEが豊富!不足しがちな食物繊維やミネラルもバランス良く含まれます。
材料: アサイー材料、冷凍アサイー、バナナ、ヨーグルト(無糖)、豆乳、ゴール…
by RicheClub
朝食にもおすすめのスムージー。アサイーは抗酸化作用の高いアントシアニンはビタミンEが豊富に含まれ、老化予防に役立ちます。
材料: アサイーペースト(冷凍)、バナナ、豆乳
by おゆかGOHAN
アサイーと豆乳でビタミンEがたっぷり!ビタミンEは血行を促す働きがあるため、冷えや動脈硬化の予防に役立ちます。
材料: アサイージュース、調整豆乳、粉ゼラチン、水、トッピング、ブルーベリー…