えび 炒め物 のレシピ 13

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検索キーワード : えび 炒め物

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by アトリエ沙羅
えびのプリプリ食感がたまらない中華風塩炒め。アスパラを加えることで彩りが良くなり、食べごたえがアップします。
材料: アスパラガス、むきえび、A酒、A塩、Aこしょう、片栗粉、ごま油、にん…
by おいしい健康
山椒には味覚を敏感にする働きがあり、料理の塩分が控えめでも美味しく食べられます。<おいしい健康栄養士より>
材料: 帆立て貝柱、えび、くわい、にんじん、グリンピース、A中華スープ(液体…
by ラビー
えびとスナップえんどうの食感と彩りを楽しめる一品。ガーリックバターの香りが食欲を掻き立てます。
材料: えび、酒、スナップえんどう、サラダ油、塩、ガーリックパウダー、しょう…
by オレンジデイ
カリウムたっぷり里芋レシピ。下ゆで不要でお手軽です。にんにくの風味と、カリっと焼いた里芋がおいしい一皿です。
材料: 里芋、海老、にんにく、塩こしょう、パセリ、オリーブオイル
by うっひー
えびに含まれるタウリンがコレステロールや血糖値の低下に働きます。
材料: 卵、油、ムキエビ、酒、片栗粉、スナップエンドウ、ネギ(青い部分でもO…
by patisier
ハーブとニンニクの風味がお酒とよく合います。エビは低脂質、高たんぱく質で、コレステロールの排泄を促すタウリンも豊富。
材料: エビ、オリーブオイル、すりおろしにんにく、ハーブソルト(クレイジー等…
by puyopunyu
フライパン1枚のお手軽レシピ。えびのたんぱく質が、小松菜に豊富な鉄の吸収率を高めます。
材料: むき海老、小松菜、オリーブオイル、塩コショウ
さっぱりとした味付けがおいしく、素材の味が楽しめます。エビの赤色色素のアスタキサンチンは強力な抗酸化作用があります。
材料: ブラックタイガー、酒、塩こしょう、片栗粉、油、そら豆、塩(ゆで用)、…
by Chisa−Rin
ガーリック風味が食欲をそそる!抗酸化作用の高いビタミンEが豊富で、体内の酸化抑制に効果的な一品です。
材料: えび、アボカド、ミニトマト、A片栗粉(えび下処理用)、A酒(えび下処…
by mooooooog
フライパン一枚のお手軽レシピ!高たんぱく、低脂質のエビを使った炒め物で、一品117kcalと低カロリーです。
材料: えび、スナップえんどう、しめじ、にんにく、ごま油、A鶏がらスープの素…