レシピ数 : 16 品
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  • 簡単 オーブンにお任せ 照り焼きチキン

    • 133 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ごま油、しょうゆの香りが鶏肉との相性抜群です。下味をつけてオーブンで焼くだけ。
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    273 mg
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    273 mg
    鶏もも肉(皮なし)、ごま油、A、しょうゆ、みりん…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、ごま油、A、しょうゆ、みりん、しょうが(すりおろし)
  • とりの照り焼き 大葉ニンニクバター

    • 161 kcal
    • 食塩 0.8 g
    デラロサ
    定番の照り焼き味に、青じその爽やかさとバターのコクをプラス。ついついお箸がすすみそうな一品です。
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    62 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    353 mg
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    19.3 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    62 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    353 mg
    鶏むね肉(皮なし)、にんにく(みじん切り)、青じ…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、にんにく(みじん切り)、青じそ(せん切り)、酒、白ワ…
  • れんこんとささみの照り焼き

    • 181 kcal
    • 食塩 1.4 g
    uzukaji
    フライパン一枚のお手軽レシピです。ささみにれんこんを組み合わせて、食べごたえもしっかりあります。
    エネルギー
    181 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    641 mg
    エネルギー
    181 kcal
    たんぱく質
    16.0 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    641 mg
    鶏ささ身、砂糖、しょうゆ、れんこん、片栗粉、A酒…
    材料: 鶏ささ身、砂糖、しょうゆ、れんこん、片栗粉、A酒、Aしょうゆ、A酢、サラ…
  • 鶏むね肉とパプリカの味噌照り焼き

    • 170 kcal
    • 食塩 0.9 g
    えみまふぃん
    鶏むね肉には、疲労回復、粘膜や消化器系の保護に役立つと言われている、ナイアシンが含まれています。
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    19.4 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    377 mg
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    19.4 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    377 mg
    鶏むね肉(皮なし)、パプリカ、片栗粉(小麦粉)、…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、パプリカ、片栗粉(小麦粉)、油、A味噌、Aみりん、A…
  • 焼き鳥(えんげ食・介護食)

    • 129 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ニュートリーのオフィシャルキッチン
    パサつきやすい鶏肉をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食です。一つの食材から作れ、食事の楽しみを味わえます。
    エネルギー
    129 kcal
    たんぱく質
    10.4 g
    脂質
    8.5 g
    炭水化物
    1.4 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    202 mg
    エネルギー
    129 kcal
    たんぱく質
    10.4 g
    脂質
    8.5 g
    炭水化物
    1.4 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    202 mg
    鶏肉、だし汁、ゲル化材 、照り焼きのたれ
    材料: 鶏肉、だし汁、ゲル化材 、照り焼きのたれ
  • 鶏もも肉とアスパラの照り焼き

    • 170 kcal
    • 食塩 1.0 g
    rubi0314
    甘辛いたれが鶏肉とアスパラガスに絡んで、ご飯がすすむ一品です。
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    17.0 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    396 mg
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    17.0 g
    脂質
    7.1 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    396 mg
    鶏もも肉(皮なし)、薄力粉、アスパラガス、ごま油…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、薄力粉、アスパラガス、ごま油、Aしょうゆ、Aはちみつ…
  • 鶏もも肉と白ねぎの照り焼き

    • 222 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ◎千春◎
    やわらかい鶏肉に甘みのあるタレがしみこんだジューシーな一皿。ねぎの風味と香ばしい香りも食欲をそそります。
    エネルギー
    222 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    12.5 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    347 mg
    エネルギー
    222 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    12.5 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    347 mg
    鶏もも肉、長ねぎ、Aしょうが(すりおろし)、A砂…
    材料: 鶏もも肉、長ねぎ、Aしょうが(すりおろし)、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん…
  • レンジで簡単 鶏ももの照り焼き

    • 191 kcal
    • 食塩 1.0 g
    くまごろう77
    電子レンジで出来る時短レシピ。ポイントは、肉を竹串で刺すこと。中にたれが入りやすくなり、短時間で染み込みます。
    エネルギー
    191 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    11.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    354 mg
    エネルギー
    191 kcal
    たんぱく質
    14.0 g
    脂質
    11.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    354 mg
    鶏もも肉(皮付き)、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、リーフレタス
  • レンジで作る 簡単照り焼きチキン

    • 127 kcal
    • 食塩 1.0 g
    hiroStyle
    電子レンジで作るため、油を使わずヘルシーに仕上がります。さらに鶏肉の皮を除いて、脂質を約70%カット。
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    281 mg
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    281 mg
    鶏もも肉(皮なし)、たれ、Aしょうゆ、A酒、A砂…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、たれ、Aしょうゆ、A酒、A砂糖、Aみりん、Aしょうが…
  • 鶏胸肉とれんこん スイチリ照り焼き

    • 168 kcal
    • 食塩 1.2 g
    mildsevene
    ピリッと効いた辛味が癖になる!噛みごたえのある食材で、満腹感が得られます。鶏肉は皮を取り除いてカロリーをカット。
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    20.0 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    539 mg
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    20.0 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    539 mg
    鶏胸肉(皮なし)、塩、レンコン、油、Aみりん、A…
    材料: 鶏胸肉(皮なし)、塩、レンコン、油、Aみりん、A醤油、A砂糖、A酢、スイ…