おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 985

by パジャマでうさぎ
市販のミートソースを使ったお手軽レシピ。朝食にもおすすめです。トマトやかぼちゃで抗酸化ビタミンがしっかり摂れます。
材料: カボチャ、プチトマト、ミートソース缶、チーズ(ピザ用)、パセリ(みじ…
by HIROマンマ
ご飯によく合う一品です。ごまさばの脂質は、真さばの約3割と低く、さっぱりとしています。
材料: ゴマサバ(3枚おろし)、A酒、A醤油、A生姜の絞り汁、片栗粉、小麦粉…
by トイロ*
ジューシーな椎茸がおいしい!食べごたえがあり、食物繊維もしっかりとれる一品です。
材料: 生しいたけ、A豚ももひき肉、Aマヨネーズ(低カロリータイプ)、A長ね…
by aprea
彩り鮮やかでおもてなしにもピッタリの一品。鮭に含まれる色素のアスタキサンチンは強い抗酸化作用をもっています。
材料: 鮭、小麦粉、オリーブ油、紫玉ねぎ、にんじん、れんこん、ピーマン、パセ…
by ramuneᐝiRo
豚肉にねぎやにんにく、ごまの風味が絡んで食欲アップ。たれに加えた少量の片栗粉で食べやすく仕上げました。
材料: 豚もも薄切り肉、にんにく(すりおろし)、A塩、A中華風だしの素、A酒…
by おいしい健康
食材をアルミホイルで包んで、フライパンで焼くだけ!ホイルを開けると海の香りが広がります。栄養バランスも良い一品です。
材料: 秋鮭、A塩、A酒、白ねぎ、しめじ、カットわかめ、Bしょうゆ、Bオリー…
by おいしい健康
フライパン1枚で作れる、お手軽クリームパスタ。生クリームを使わず、コクがあるのにヘルシー!女性に嬉しい一品です。
材料: ほたて、エリンギ、玉ねぎ、オリーブオイル、スパゲッティ、A牛乳、A水…
by komomoもも
電子レンジで作る火を使わないレシピ。暑い時期はもちろん、体調がすぐれない時にも手軽に作れる一品です。
材料: なす、ツナ缶(油漬け)、冷凍うどん、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A水、A…
by moj
「鶏肉あと入れ」が軟らかく仕上げるポイント!たんぱく質も野菜もしっかりとれるスープです。
材料: キャベツ、人参、鶏むね肉(皮なし)、A醤油、A片栗粉、Aコショウ、水…
by おいしい健康
鰆と2色のグレープフルーツの彩り鮮やかなサラダです。鰆は良質のたんぱく質や、DHAやEPAが豊富です。
材料: さわら、A塩、Aこしょう、A酒、強力粉、パセリ(乾)、オリーブ油、グ…